节气吃什么好养生？

1，芒籽季节最好的食物是青梅，可以消除疲劳，降低血脂，调节酸碱平衡，增强人体免疫力。

2.天幕的季节，你需要的是生津止渴的饮食。切记“减酸增苦”，掌握低盐、多饮、清热软化的原则。尽量少吃大鱼大肉或者油腻辛辣的食物，注意不要太咸太甜。在蔬果中，“瓜类家族”尤其受推崇，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、哈密瓜等。

3.夏天雨水多，湿度大，人也容易感冒。从中医的角度来说叫“热感冒”，夏天感冒发烧特别难受。生病期间可以多吃一些清热的食物，如绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等。，清热解暑。

4、番茄汤天气越来越热，出汗太多会消耗身体的体力，可以喝点番茄汤来补充一下。西红柿味酸微甜，有清热解毒、凉血平肝的功效。吃西红柿煲汤，不仅能为身体补充水分，还能生津利尿。