周有光长寿秘诀的五个字是什么？

周有光先生长命百岁:人不是饿死的，是吃死的。我从来不吃补品！心胸宽广，长命百岁。我不生任何事的气！生活越简单越好！一直坚持到老？“三不”！夫妻生活应该“为梅绮干杯”。

健康长寿是人类共同的愿望，每个人都希望自己能“长生不老”。随着科技的进步和社会经济的发展，如果每个人都能关心和关注自己的健康，合理科学地养生，活到100岁不是梦。

人要想健康活到100岁，心理平衡占50%以上，合理饮食占25%，其他占25%。卫生部首席健康教育专家洪昭光认为，心理平衡的作用超过了所有保健措施和保健品的总和。谁能保持心理平衡，谁就等于掌握了健康的金钥匙。

据美国《读者文摘》报道，2009年诺贝尔生理学或医学奖得主总结了延缓人类衰老的“金钥匙”，即保持良好的精神状态:一是乐观，二是人生要有目标。

人际关系排第一！

美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究，总结出一些影响寿命的决定性因素。没想到，“人际关系”居然排第一！

研究表明，人际关系的重要性远远超出想象。人际关系可能比蔬果、定期锻炼、定期体检更重要。

哈佛医学院对268名男性的跟踪调查也发现，人的一生中真正重要的是与他人的关系，缺乏社会支持对健康的危害不亚于吸烟和不锻炼。

良好的人际关系是应对紧张的缓冲，对心脏健康有益。长期的精神压力会削弱免疫系统，加速细胞衰老，最终使人的寿命缩短4 ~ 8年。

人缘好的人一般心情好，体内分泌大量有益的激素、酶和乙酰胆碱。这些物质能把身体调整到最佳状态，有利于健康长寿。