睡前变美小贴士
美容小贴士睡前美容应该是每个女生都追求的，所以你不知道该怎么办。下面就跟着我来看看有哪些睡前美容小技巧吧。希望能帮到你。
睡前变美小技巧1首先，睡前按摩头皮。
如果长时间不打理头皮，整个人会显得往下拉，很放松。如果能在睡前好好按摩一下头皮，不仅能放松心情，提高睡眠质量，还能让皮肤变好。我们去理发店洗头的时候，理发师不仅会帮我们正常洗头，还会按摩我们的头皮，所以每次洗完都会身心愉悦。
二、睡前分配，重新划分发际线。
大部分人一个发型很久，刘海往往固定在一个地方，这样分开的地方会越来越秃，头发越来越少。每天睡前重新划分发际线可以有效避免这个问题。很多朋友可能不理解为什么会这样。其实道理很简单。分开的地方头发向两边倾斜，对发根有一定的损伤。久而久之，这个地方的头发会越来越少。睡前重新划分发际线可以有效防止这种情况的发生。
第三，睡前用蓬松的发夹夹住头发
头发蓬松与否在很多情况下可以决定你这一天的颜值。为了有一个蓬松的发型，很多朋友会特意在早上洗头，然后用吹风机和定型喷雾处理。这种方法虽然效果明显，但长期下来对头发的伤害很大，可能会造成大量脱发。其实睡觉前，我们可以用蓬松的发夹，夹在需要蓬松的地方。
第四，睡前靠墙站半小时。
生活中，80%的人都有驼背。虽然驼背对生活影响不大，但是看起来真的很丑。尤其是20岁左右的年轻人，意气风发，每天都能弓着背，给人一种很不舒服的感觉。但是如果你在睡觉前靠墙站半个小时，你就能塑造出美丽的身材。虽然过程长，但是效果很好。
睡前喝一杯牛奶。
首先，牛奶富含蛋白质和氨基酸。睡前喝一杯，能有效促进睡眠，提高睡眠质量。对于经常失眠或者睡眠质量不好的人来说，喝牛奶很有帮助。其次，喝牛奶的另一个好处是可以为身体补充优质的钙，有利于预防骨质疏松和腰腿痛。
第六，睡前刷牙
如果睡前不刷牙，白天吃的一些东西会残留在牙缝里。这些东西腐烂的时候会产生一些酸性物质，会腐蚀你的牙齿，另外还会加重你的“口气”。而刷牙可以很好的避免这些问题。其实从某种程度上来说，每天吃完饭应该刷一次牙，也就是一天三次。但是对于大多数人来说，三次肯定是不现实的，能做到早晚各一次就不错了。
七、睡前泡脚
首先，泡脚对身体有很多好处。不仅能促进身体的血液循环，增强免疫力，还能改善冬天手脚冰凉的情况。尤其是仙女们，冬天的时候，很多人的脚从睡觉一直冻到第二天。而且泡完脚，那晚你会睡得很香。
八、睡前不要玩手机。
睡前不玩手机不是因为手机辐射。最直接的原因就是手机一旦玩起来就停不下来了。不敢说大家，只能说大部分人每天玩手机到一两点。而且这样熬夜对人体的伤害很大。不仅会让你长痘痘，皮肤变差，还会损害心脏和肝脏。长此以往，你的记忆力和注意力也会下降。
睡前变美的小技巧2 1，喝杯热牛奶。
热牛奶确实对睡眠有帮助，不仅能安神助眠，时间长了还能让皮肤变白。
2、把脚靠在墙上
抬脚与身体成90度，靠在墙上。20分钟左右就可以放下，可以有效消除腿部水肿，长期坚持瘦腿塑形。
3.把你的脚泡在热水里
晚上用热水泡脚，有助于促进血液循环，加速新陈代谢，从而维持肝、肾等部位的正常运转，消除身体水肿
4.每晚咬勺子
把力气集中在脸颊上。这样坚持1分钟，一个月后就能看到皮肤变得紧致，长期坚持也能抗衰老。
5.充足的睡眠是一切的前提。
经常熬夜不仅会导致皮肤暗沉，还会长痘痘，长斑。每天7-8小时的唾睡，才是合格的美容觉。
6.睡觉前涂抹润肤露
坚持每天涂抹手臂和腿部。一个月后，皮肤真的变白变嫩了。
7.睡觉前注意刷牙。
吐之前好好刷牙真的很重要。好好刷牙可以改善腔内异物，保持口腔清新。如果有蛀牙的问题，也不能忽视刷牙。
8.睡前养成护肤习惯
吐之前要做全套护肤。水霜要早晚涂，眼霜早晚涂，面膜每周2~3次，配合按摩。
最佳睡眠时间
睡眠非常非常重要。如果错过了睡觉的最佳时间，就很难入睡。这也是很多人失眠的重要原因。一般晚上10点到11点是最佳睡眠时间。
1:00-3:00睡眠养肝。
这是肝脏排毒和自我修复的最佳时机。经常头晕易怒、抑郁多梦的人，此时一定要熟悉唾液，第二天才能保持愉快的心情。
5点到7点，浅睡养胃。
此时肾脏活动最强，早起排尿后，是身体轻睡的最佳时机。
11:00-13:00午睡安神
经络睡眠是一种重要的中医养生疗法。午饭后血液粘度高，1小时的小口水可以缓解疲劳，下午工作学习的效率会大大提高。
9.起床一杯温水，促进新陈代谢。
10，经常按摩小腿，可以瘦腿，防止长肌肉。
11.勤洗床单被子，勤换内衣。
12，慢慢吃，控制在八分。
13，每次刷牙3分钟。
14.任何时候都不要摸脸。
你永远无法想象你手上有多少细菌。
15，注意防晒，一年四季做好防晒。
16.洗脸后3分钟内完成后续护肤工作。
17，早晚都要用抗糖霜，用温和的抗糖霜配合按摩手法。
18涂面霜时尽量避开眼周。
19.敷面膜不要超过15分钟。涂抹后洗脸。
睡前变美小技巧3睡前坚持涂眼霜。
年轻一点的眼霜可以用来保湿黑眼圈，老一点的要用抗皱眼霜。睡前按摩眼睛可以缓解疲劳，保护眼睛。
睡前一杯热牛奶。
牛奶不仅可以帮助提高我们的睡眠质量，如果我们长期喝牛奶，还可以使我们的皮肤更加白皙光滑。
睡前敷唇膜。
对于唇纹越来越深的情况，可以选择晚上睡觉，涂一层薄薄的唇膜来滋润嘴唇。干燥时使用唇膜也可以缓解嘴唇脱皮。
睡觉前泡脚。
辛苦一天后，晚上睡觉前泡脚可以缓解疲劳，有助于我们的睡眠质量。而且经常泡脚可以促进血液循环，泡脚时间可以在20到30分钟以内。
记得睡前不要吃东西，不要刷牙。
睡觉前吃东西对我们的消化不好。晚上睡觉前三小时不要吃东西。睡前刷牙可以预防龋齿，让我们的牙齿更健康、更洁白，让我们的笑容更好看。
睡前涂身体乳。
我们可以选择在洗澡后或者睡前10分钟擦身体乳。有时我们的皮肤是干燥的。选择一款保湿的身体乳来改善我们的皮肤，身体乳闻起来很香，睡前也很香。
不要用太高的枕头。
枕头太高会影响我们的颈椎，严重的会变成鸡头，而枕头太高会导致睡觉时下巴和颈部线条得不到充分的放松。选一个适合身高的枕头就好了。