80岁老中医:湿重要分型，吃这四种，祛湿调理健康脾胃。
比如湿气就像一只老虎在追你。刚开始你可能不在乎想逃跑，但是老虎追的时间会越来越长，也就意味着我们体内的水分会越积越多。只有把老虎打跑了，它才可能不追你。当你不在乎试图逃跑的时候，别忘了总有一天你会被老虎抓起来吃掉。
湿气是这样的。一开始我觉得不严重或者没在意。时间长了，越来越严重，最后要调理会很麻烦。
湿度分为内部湿度和外部湿度，相对来说比较简单，因为和环境居住的地方有关，是否经常下雨，是否阴暗潮湿等等。如果环境常年无阳光或多雨，时间长了就会产生湿气。
内湿与脾胃有关。现在生活条件好了，吃点油腻和甜食。
当脾胃在体内不工作时，就会产生湿气。无论是内湿还是外湿，都与脾胃有关。祛湿就是调理脾胃！今天就来说说内湿中湿热的一些症状。内湿主要分为湿热、寒湿、痰湿。
1，睡觉出汗，头发湿；
2、大便松软不成形，有粪便味；
3、容易感到腹胀、胃隆隆；
4、经常放屁放屁；
5、肚子肉多；
以上是湿热的一般表现。如果超过两个，说明体内有湿气，要抓紧时间调理。
1和薏米吃了水分太多可以调理什么？
首先，说到水分，大家想到的都是大麦，但大麦并不适合所有人。想到水分就不要想到大麦。
薏仁更凉。吃多了会引起腹泻等身体状况。不要贸然使用。但是薏米也可以祛湿，可以搭配红小豆。还不如烧开水喝。2.茯苓
茯苓是祛湿之王。总的来说没什么可选择的，但是白色块可以。
煮粥的时候可以放一点或者泡水，有利于利尿祛湿，缓解体内水肿。3.桑叶
即使是普通桑树上的桑叶，也可以晒干泡在水里，或者和鸡蛋捣碎做成桑叶鸡蛋饼，也很好吃。桑叶可以缓解身体的水肿，尤其是下肢水肿，喝桑叶可以消除。
4.山楂
山楂很开胃。饭后一小时可以泡。山楂中的苹果酸、柠檬酸、钙、铁对身体有好处，每天可以多吃。
湿气一定要分清属于什么类型，才能更好的祛湿健脾。千万不要盲从。
湿气一定要分清属于什么类型，才能更好的祛湿健脾。千万不要盲从。