有哪些保健食品？
有哪些保健食品？1.你应该在春天吃西红柿。
当我们吃西红柿时，我们会感到酸。这种酸味可以促进我们体内胃液的分泌，帮助蛋白质很好的消化。而且含有非常丰富的维生素C，可以帮助制造胶原蛋白，强化血管。而且含有大量的钾，可以帮助析出血液中的盐分，所以可以很好的降低血压。
2、春季养生宜吃鸡肉。
春天可以选择吃鸡肉，帮助提高身体免疫力，对预防感冒也有很好的作用。鸡肉含有较高含量的蛋白质，可以很好的被我们的身体消化吸收，对增强体力，强身健体有很好的作用。鸡肉能活血强筋，温中益气。如果想健脾养胃或者补虚填精，也可以吃鸡肉。鸡肉还含有丰富的维生素C和维生素E，还含有磷脂，对身体的发育非常重要。
3、春季养生宜吃山楂。
在我们的生活中吃一些山楂可以帮助扩张血管，降低血压，对改善我们身体的微循环，促进胆固醇排泄，降低血脂都有很好的作用。但是要注意，山楂是酸性食物。我们不能空腹吃，也不适合长期食用。最好饭后吃。
4、春季养生宜吃山药。
春天，我们非常适合吃山药。山药营养非常丰富，可以帮助健脾益气。春天我们更容易肝气旺盛，但是吃一些山药不仅可以避免，还可以补肾益精，增强身体的抵抗力。
如何吃健康食品1，苦瓜皮蛋鲫鱼汤
材料:苦瓜2个，皮蛋1，鲫鱼1斤。
1，我们先把苦瓜洗干净，然后切开，去掉里面的果肉和籽，再切成块。
2.我们先把皮蛋洗干净，然后去壳，切块。
3.鲤鱼洗净，然后清理干净，沥干水分。
4.热锅放两勺油，将鲤鱼两面煎至金黄色，然后倒入六碗水，放入姜片，然后中火煮20分钟，将苦瓜和皮蛋煮10分钟，再加盐调味。
功效:我们可以吃它帮助清热解暑，对明目、解毒、健脾、利尿都有很好的效果。
2.傻哥猪骨汤
材料:沙葛500克，猪扇骨50克，梅豆50克，红豆50克，扁豆50克，蜜枣2个，姜2片，10碗水。
1.首先我们把眉豆、扁豆、红小豆洗干净，然后浸泡1到2个小时。
2.我们把排骨剁成大块，然后洗净，焯一下，捞出来。
3.然后把沙戈洗干净，去掉皮和筋，再切成块。
4.烧开后放入所有食材，大火煮20分钟，再小火煨一小时，再加盐调味。
功效:春季，湿度比较大。我们可以用这个汤帮助祛湿、开胃、健脾。
保健食品的食用注意事项1。饮食应该营养均衡。我们一定要有科学的饮食，一定要注意保持我们所吃的各种饮食的合理比例，不要暴饮暴食，也不要暴饮暴食，以免造成我们身体的一些功能紊乱。
2.多吃蔬菜。冬天我们会吃很多补品，会吃更多的肉，所以冬天过后，我们会普遍缺乏维生素、微量元素和无机盐，所以我们会更容易患口角炎、口腔炎、夜盲症和一些皮肤病。而且这个时候各种新鲜蔬菜会大量上市，大家可以多吃新鲜蔬菜，可以让我们的身体营养更均衡，身体更健康。
我们非常适合在春天吃一些时令蔬菜，不仅可以补充身体所需的各种营养，还可以帮助我们强身健体，度过美好的春天。春天一定要注意平衡饮食，尽量清淡，这样身体才会更健康。