哪些食物美白效果好？
1.哪些食物美白效果好？
1.苹果:苹果的作用真的很大，包括美容的作用，因为苹果中含有的维生素C可以抑制我们皮肤中黑色素的沉淀，而我们周围变黑的主要原因就是因为黑色素的沉淀，所以吃苹果可以让我们变白。而且苹果中含有的水分还可以帮助我们的皮肤保湿，对皮肤非常有益。
2.猕猴桃:猕猴桃又叫奇异果，含有大量的维生素C，而且上面我们也说了维生素C可以消除黑色素沉淀，猕猴桃中含有的维生素E也可以帮助我们的皮肤起到抗衰老的作用。如果你每天吃一个猕猴桃，它可以美白你的皮肤。
3.柠檬:柠檬不仅可以美白肌肤，还可以帮助我们提高免疫力，这也是最近饮料店里非常流行柠檬汁的原因之一。所以每天喝一杯柠檬汁的效果是非常好的，喝柠檬汁还能起到减肥的作用。既能美白又能减肥，对女性真的起到了双重作用。
4.草莓:草莓是一种非常受欢迎的水果，吃起来又酸又甜。因为草莓含有大量的果酸和维生素，这些元素不仅可以帮助美白肌肤，还可以滋润肌肤。所以现在很多流行的面膜都有草莓元素的草莓面膜。
5.蜂蜜:我想美白喝蜂蜜。这句话应该很多人都听过。这是因为喝蜂蜜可以美白皮肤。而且蜂蜜作为一种补品，不仅可以美白肌肤，还可以帮助我们提高免疫力，所以是一种非常好的食物。
6.白萝卜:白萝卜又名小人参，功效非常大。很多人会用白萝卜炖汤进补。而且我们吃白萝卜，可以促进消化。而白萝卜中含有的维生素C可以抑制黑色素沉淀。经常吃白萝卜，不仅能让皮肤变白，还能变得非常娇嫩。
女性健康美白最好最有效的方法就是饮食，方便有效，很受女性朋友的欢迎。可以轻松享受美食，达到良好的保健效果！希望以上食物能帮到你。
2.八种日常美白方法
1.一天一袋牛奶是好东西，富含矿物质。坚持每天睡前一杯牛奶，可以美容养颜，有助于睡眠。用牛奶做美白面膜也是不错的选择。我一般用牛奶+珍珠粉+VE做面膜，便宜又有效。想快速美白的姐妹们不妨一试。
2.多吃豆制品，像吃豆腐，喝豆浆，都可以。豆制品被称为天然植物激素。一般中年女性多吃豆制品，也能调节体内雌激素，延缓更年期。哈哈，跑题了，回来说说我。比如我不太喜欢吃豆腐，老公就用豆腐换一种方式做出好吃的菜，我根本尝不出豆腐的味道。娃哈哈让我天天盼着老公做豆腐，皮肤水嫩嫩的。
3.一个番茄这里的一个番茄是指补充足够的VC，是美白的好东西，还可以祛斑。娜娜即使现在不吃西红柿，也会补充足够的维生素C。呵呵，白不白，你也看到了，不过说到西红柿，最好生吃，营养价值最高。娜娜最喜欢的是西红柿拌糖，酸甜可口。
4.每天吃一片复合维生素片就方便多了。它是多种维生素和矿物质的混合物，一天吃一片也不麻烦。很简单，营养各方面都有补充。比如娜娜就是特别不爱吃菜。吃了这个还能促进肠胃蠕动，促进排便。哦，她体内没有毒素，皮肤自然白。
5.大米哈哈，每天用淘米水洗脸。嗯，是不是每个人都有这个便利？当然，除非你没有米饭。注意，只有第一次和第二次淘米水是最好的。他们都把淘米水收集到这个瓶子里。你可以找一个更大的瓶子。这是为了演示。如果你必须用第三次或第四次。可汗，你太节俭了。
6.盐坚持每天用盐洗脸，不仅可以美白去角质，最重要的是，脸不再油了。脸油的时候会显得很脏吧？呵呵，相信我，坚持一段时间，一定会看到效果的。
7.柠檬每天一杯柠檬蜂蜜水也能美白皮肤。味道不错。如果怕酸，可以加点冰糖。
8.VEVE可以用来擦脸，做面膜，内服，可以美白祛斑。口服，一天一次，一次一粒。做面膜:VE+珍珠粉+牛奶，做面膜敷脸。