现在许多人热衷于保持健康。古代人是如何养生的？

在古代，人们致力于养生，目的是为了修身养性，让自己晚年无病，心态平稳。在古代，人们养生的方式多种多样，很多现代的养生方式也是古代留下来的，凝聚了古代人的智慧。

首先，在饮食上下功夫，吃一些药膳是比较常见的。中国古代使用中草药。与西药不同，中草药对人体的伤害相对较大。日常生活中也可以适当服用中草药，有强身健体的作用。比如有的人在其他食材中加入中草药，做成汤来吃，有养生的作用。古代名医李时珍也发明了多种药粥。他认为这些药粥适合老年人，对老年人的脾胃和身体有很好的滋补作用。它有益无害，应该长期食用。

除了药材相对简单，制作方法相对容易的药粥外，在古代，达官贵人会请名医为自己配制养生丸，相对复杂，价格昂贵。有些丹丸的疗效被夸大了，但在名声之下，真的很难比。养生用的药丸都是比较温和的药材，老年人即使服用也不会有很大的副作用，主要是不求疗效，求稳定。这只是让权贵们安心的一种方式。

除了外来的药材，古代人还通过运动来养生。许多老年人会做一些适当的运动来保持健康。例如，著名的五禽戏和龚景是古代老年人健身的首选。到现在，运动也很受大众欢迎。公园里随处可见早晚晨练、跳广场舞的中老年人。这是一种健身方式，可以帮助人们增强抵抗力，保持健康的身体。总之，养生需要健康的作息，饮食习惯，运动习惯才能有效。