酷暑过后，老年人饮食有哪些禁忌？

暑热，二十四节气之一，是一年中最热的时期。暑热期间，饮食上有很多禁忌，尤其是老年人，脾胃不如年轻时强壮，饮食上要特别小心。那么，如何在酷暑期间养脾胃、养精神、养身体呢？我向你推荐“四少四宜”。

先说“四少”。以下四个方面要尽量控制。多吃对身体不好。

1，控制饮水量。每次不要喝超过300毫升，也不要喝太多。因为大量喝水会稀释胃液，影响消化功能。

2、少进补。因为进补太多，暑热就不容易消退，或者已经逐渐消退的暑热又会卷土重来。

3.少吃生冷的水果和蔬菜。如果在暑热期间大量食用寒凉的水果和生冷的食物，会损伤脾胃的阳气，使脾胃虚弱，严重的会导致腹泻和腹痛。

4.少吃油腻的食物。吃大量油腻食物会增加肠胃负担，使大量胃液滞留在胃肠道，人体容易疲惫，容易导致消化不良。

在这种情况下，在暑热期间，饮食中有没有什么有利于消化吸收，有利于身体健康和消暑的食物呢？好了，现在我给大家推荐一些有利于消化吸收的营养食物。

1，丝瓜。丝瓜的特点是纤维发达，具有调经、祛湿、治痢的功效。丝瓜最好做汤，少放油，清淡。做菜时不宜加酱油或豆瓣酱，以防抢味。

2.西红柿。西红柿酸甜可口，营养丰富，味道酸甜，性微寒，有生津止渴、健胃消食、消暑解暑的功效。

3.西兰花。西兰花富含维生素C，具有抗癌作用。同时西兰花还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质，是很好的营养品。

4、绿豆芽。绿豆芽热量低，有清热解毒、利尿除湿的功效。在炎热的夏天，煮一碗绿豆汤，午睡后喝一碗，会让你神清气爽，感受舒泰，对祛暑防暑大有裨益。