脾胃中医养生课件

脾胃功能正常是保证气血津液脏腑功能正常的根本条件。只有脾胃功能正常，水谷的精气才能源源不断地输送出去。

脾除了生血，还有统血的功能。正是由于脾的控制功能，血液才能始终在血管中运行，而不溢出血管外。脾对血液的控制作用是通过脾气来实现的。脾是气血生化之源。脾的功能好了，气血的生化作用就好了，那么气盛血的功能就正常了，血就不会溢脉出血了。

相反，如果脾不好，血液不受限制，就会出现各种血液病，比如牙龈出血。

脾在中医五行中属于土，春夏秋冬都要养，夏天最要养脾。脾属阴，喜燥恶湿。夏天一般都是阴雨绵绵，空气湿度最高。这个时候气温很高，人经常出汗，衣服被湿气污染很重，进而伤及脾阳，导致消化吸收功能低下，腹胀、食欲不振、味淡、胸闷、上吐下泻，也就是我们所说的苦夏。因此，夏季是健脾、养脾、治脾的重要时期。只有加强对脾脏的保健，人体才能更好地从食物中吸收营养，产生充足的气血。

夏季饮食应以清热利湿、健脾安神为主。日常生活中，除了吃冬瓜、白菜、苦瓜等清热食物外，还应多吃健脾益气、醒脾开胃的食物，如粳米、籼米、薏米、熟莲藕、葡萄、红枣、胡萝卜、土豆、香菇等。

夏天保养脾胃的食疗方法很多，很多豆类适合在这个季节滋补脾气。比如绿豆可以除湿健脾。白扁豆能健脾胃；赤小豆能健脾养血；荷兰豆有健脾益气的功效；豌豆可以滋补肝脾。这些豆子不管是用来煮粥还是做饭，都是滋补脾胃的好食谱。

“忧虑久了会伤脾”，中医认为过度思考容易伤脾胃。想多了，气就凝而不畅，气就凝在脾胃，影响消化。久而久之，脾胃就会出现问题。

情绪对食欲、消化吸收影响很大。不良情绪会使体内肝气失衡，进而冲撞脾胃，导致食欲不振、腹胀、消化不良等。，而良好的情绪有利于肠胃系统的正常活动。所以，保养脾胃，也要注意培养豁达乐观的性格。