减肥消水肿神器！爱玉柠檬，也可以盲目美白…

天气寒冷，皮肤容易干燥开裂。中医指出，被称为“隐藏的花果家族”的艾雨可不仅是天然护肤品，也是冬季减肥、消除水肿的好食材。但艾雨寒冷，有胃食管反流、肠胃不适、容易腹泻的人不宜多吃，以免增加肠胃负担。

女中医吴明珠指出，艾雨是台湾省特有的亚种，世界上只有台湾省有艾雨。据药理记载，艾雨果实性平，味甘，在《本草纲目》中记载为无毒，是一种利尿、活血、催乳的中草药。

爱玉果有助于减轻水肿和减肥。

总的来说，爱玉果看起来和原生芒果差不多大，但是爱美，多了一点白色花纹。艾雨是榕属植物家族的一员，是一种“藏花藏果”，把花藏在果实里，所以艾雨英语可以叫果冻无花果果冻，或者爱玉果冻爱玉果冻果冻果冻果冻。

中医认为“食补不如药补”。艾玉果不仅能降低胆固醇，还能促进肠道蠕动，使排便顺畅。它还可以防止动脉硬化，帮助排出体内多余的水分。堪称“消除水肿的天然药方”，具有低热量、高饱腹感的功效，有助于减肥。

文柠檬水健康健身

中医吴明珠强调，从中医角度看，柠檬性温、苦、无毒，有止咳化痰、生津健脾、安胎的作用，而蓝色食物可以疏肝解郁、缓解情绪，所以柠檬属于帮助肝脏解毒的食物。

很多人误以为柠檬是酸性的，其实柠檬是碱性的。韩国美女宋慧京每天用“柠檬水清肠减肥法”配合15分钟的运动来控制体重。每天早上喝一杯温热的柠檬水，也是奥斯卡影后詹妮弗？詹妮弗·劳伦斯保持健康的重要秘诀。一杯柠檬水居然被两天后的人奉为健康减肥的圣品。