在家怎么按？莫涌泉穴？

1，泡脚后按摩涌泉穴:每天用热水泡脚，可以加入艾叶和生姜。不要长时间浸泡，20分钟左右出汗即可。泡脚后可以再按摩涌泉穴，可以促进血液循环，达到保健的目的。

2.睡前按摩涌泉穴:按摩时，脚底向内倾斜，先用右手按摩左心，再用左手按摩右心，打圈按摩，力度适中，每次3、4分钟，直至局部发热，睡前按压，有助于睡眠。

3.用非鞋按摩涌泉穴:如果觉得以上方法有点麻烦，可以买一双这种鞋，可以边走边刺激按摩涌泉穴(因为里面有涌泉穴按摩装置)，可以当日常运动鞋使用，非常方便轻松。