保健:长期便秘怎么办？

每天服用50克蜜蜂酿造的7-10天的天然成熟蜂蜜和香蕉，可以解决便秘问题。蜂蜜最常见的吃法是用温水喝，蜂蜜和水的比例是1:10。普通人吃蜂蜜，每天25-50g，早晚各一次。对于老年人和习惯性便秘患者，每天早上服用50g或稍加增减。胃及十二指肠溃疡患者，每日早晚服用蜂蜜50-100克，此外还要与中药配伍。但是记得服用蜜蜂酿造的天然成熟蜂蜜7-10天才有效果。成熟的蜂蜜有抗菌、润肠胃、抗溃疡、补肾健脾、解毒、润燥、通便、调节神经的作用。