天幕时节有哪些养生药膳？
芒种季节养生药膳；
(《金匮要略》不吃韭菜，使人疲劳，损害眼睛。不吃生菜(生蔬菜)。不要吃荠菜(大白菜)，会让皮肤发痒。《方便图编》瓜溺者杀人，多食，阴处痒生疮。《本草》不宜吃山水、核果(桃、李、樱桃)、蛇鳗、羊蹄。五月不要吃鲤鱼，风大。不要吃鹿和马的肉，会伤人。江鱼是黄鱼，不能和荞麦一起吃，让人失声。枇杷不宜与烤肉(烧烤)的热面同食，使人患热黄。桃子不宜与甲鱼同食。)
1防止湿热困脾:？五叶芦根最好喝
饮食调养:应避免暴饮暴食，以防损伤脾胃。应多吃健脾清热祛湿的食物，如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、番茄、西瓜、木瓜等。
药膳推荐:吴冶芦根饮
藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克，枇杷叶、鲜芦根叶、飞机草叶各30克，白糖60克。以上材料适当洗净。先将枇杷叶、冬瓜代水煎约500毫升，再加入其药物，煎65，438+00分钟，加入白糖，即可起到祛湿健脾和胃的功效。
2滋阴生津:？瓜祖？管理事务
饮食调养:宜吃滋阴生津的食物，如白茅根、西瓜、凉瓜、番茄、绿豆、冬瓜、木耳、丝瓜等。
药膳推荐:丝瓜粥
鲜丝瓜1条粳米100克糖少许鲜丝瓜去皮打浆；将粳米洗净备用。将抛光的粳米切成1cm厚的片，放入锅中，加水，放在武火上，烧开，文火煮，加入白糖，制成鲜丝瓜。嫩的可以切成块做粥，有清热解毒、凉血通络、润泽肌肤的功效。
3清热利湿:胡爱山茯苓。
饮食调理:多吃能健脾祛湿的产品，如山药、人参、白术、茯苓、绿豆、冬瓜、苋菜、枸杞叶、木瓜、椰子、哈密瓜等。
推荐药膳:薏仁红豆汤
薏苡仁30g，红枣30g，白糖5颗，前两味1勺洗净，放入锅中，加2碗水，文火1小时，加入红枣和白糖，煮30分钟至豆烂离火。作为零食食用，可以清热健脾，利尿养肝。
4健脾养肝:百合、桃子正当其时。
饮食调理:以桃子、西瓜、哈密瓜、黄瓜、绿豆、木耳、玉竹、薏米、百合等食物为主。
天幕季节的饮食小贴士:
1黥布
前几代养生专家都认为夏季和三月的饮食要补。？常以淡甜清淡之物为宜，大麦曲、粳米较好？再说一遍:？善于养生的人，往往需要少吃肉，多吃米饭？、元代医家朱丹溪的《谈儒》曰:少吃肉，多吃谷物水果，自然和谐的味道？。所以夏天可以多用杂粮、南瓜、山药、红枣、桂圆等粥。
2酸还原
减少酸味食物，如醋、杨梅、菠萝、橘子、樱桃、番茄、酸梅汤等。《造福天下食谱》(农历)五月你不宜多吃茄子，茄子有害人怒，属土。少吃油腻、精米粉、辛辣等易上火耗气的食物。
3忌贪凉，少吃韭菜。
虽然天气越来越热，但千万不要贪凉。如果你喝冰镇饮料，你应该在吞咽之前让它们在你的嘴里保持温暖。出汗后要用温茶和温蜂蜜水解渴。吃什么都要适量，一次不要吃太多。古人建议不吃或少吃:韭菜、大白菜、蛇鳗、鲤鱼等。
4.增加痛苦
唐朝的孙思邈:？这是一个月(芒籽，夏季至日)，肝脏休息，心脏蓬勃发展。宜减酸增苦，益肝肾，固精。？加入苦味食物，如苦瓜、猪肝、羊肝、菊花、槟榔、陈皮、荷叶、茶叶等。，能补益肝肾，降火解暑。
5.祛湿
还要注意防暑湿。烹饪时，加入少量的大麦、红豆(大便干燥者不要用红豆)、绿豆、茯苓等祛湿食物。
天幕时节的健康菜品；
1冬菇冬瓜球
材料:香菇、鸡汤、淀粉、冬瓜300克、植物油、精盐、姜、味精、香油。
做法:香菇泡发洗净，冬瓜去皮洗净，用钢珠勺挖成球进行处理，生姜洗净切丝。锅内热适量植物油，下姜丝炒出香味，下香菇炒几分钟，倒入适量鸡汤烧开，将冬瓜球放入锅内煮至熟，水淀粉勾芡，翻炒几下，加入味精，倒入香油，起锅。
功效:养胃、生津、除烦。
两个西红柿炒鸡蛋
材料:西红柿300克，鸡蛋3个，精盐，味精，糖。
做法:西红柿洗净切片，鸡蛋放入碗中拌匀。
烧热油锅，先将鸡蛋煎熟，放入碗中；炒锅洗净，烧热，放油进去，把糖在炒锅里融化，把西红柿倒入炒锅里翻炒2分钟，再把鸡蛋和盐翻炒3分钟，炒锅里放一点味精。(糖尿病患者不放糖)功效:生津止渴，养心安神。
3五味枸杞饮料
配方:醋炙五味子5克，枸杞10克，糖适量。
做法:将五味子、枸杞切碎放入瓷杯中，用开水冲泡，浸泡一会儿，再加入糖，搅拌均匀即可饮用。
功效:滋补肾阴，助肾阳。适用于夏季虚寒，是养生滋补的有效药剂。