晚饭后我应该做什么？

第一种方法是用手拍腹部最胖的部位。一定要轻轻地拍，就像吃饱饭后拍宝宝的背一样。毕竟刚吃完饭。太硬对你的胃不好。过一会儿可以握拳，然后轻轻一击。每天饭后坚持这样做，消化特别快，肚子上的肉开始有紧绷感。

第二种方法，大家吃完饭都想看电视。他们可以站在地上一边看一边减肥，双手放在肚脐上，手掌对着肚脐，深呼吸收回肚子，然后一直顺时针搓手。这种按摩方式也可以帮助消化的很快，按摩的时候会感觉手掌和胃都是热的。这说明刚吃的脂肪在燃烧。所以一定要坚持。

第三种方法是用手轻轻捏自己的肚子。记得有个老中医跟我说过，肚子胖就是肝胆脾胃有问题，就是脂肪堆积，所以想减肥的人饭后要捏捏肚子，一般会捏一会儿，让之前堆积的脂肪慢慢消失，坚持下来。