一种预防骨质增生和腰肌劳损的饮料

如果经常过度劳累，会导致骨质增生或腰肌劳损。你必须及时纠正和维护自己的健康，以免出现更严重的情况。那么如何预防骨质增生的问题呢？多吃食物缓解腰肌劳损是个不错的选择。下面就来看看这些预防骨质增生的偏方吧。

1、肉桂、白芷、百合饮料:

【食材】肉桂20克，白芷20克，百合50克，糖3勺。

[方法]将肉桂、紫芝、百合分别洗净。先将肉桂、白芷放入锅中，加入500mL清水，用武火煮5分钟，再用文火煮30分钟，去渣取汁。加入百合汁，加水500mL，加糖，大火煮5分钟，文火煮30分钟，分几次服用。

【功效】壮阳、强筋、补肺阴。适用于腰椎骨质增生，属于虚损，腰疼，全身无力，稍用力腰痛。肉桂有强健筋骨的作用。这样的养生汤可以促进血液循环，有利于强健筋骨，适合骨质增生患者饮用。

【方法】改为喝茶。

2、桂圆丁香饮:

【食材】桂圆肉50g，丁香10g，糖2勺。

【方法】将龙眼肉、丁香洗净，放入锅中，加清水500mL，大火煮5分钟，再文火煮30分钟，捞出丁香分次服用。

【功效】壮阳益气，行气止痛。适用于阳虚型腰椎骨质增生、腰痛、畏寒者。这样的食谱可以缓解腰疼，也可以缓解腰疼。

【方法】改为喝茶。

3、枸杞肉汤:

【食材】枸杞20g、麻雀5只、姜、葱、黄酒、精盐。

【制法】将枸杞洗净，去毛、去头、去爪、去麻雀内脏，放入锅中，加入清水1000mL，大火煮开去浮沫，加入姜、葱、黄酒、精盐，大火煮开5分钟。文火煮30分钟，可以分份吃。

【功效】补益肝肾，强腰膝。适用于腰椎骨质增生，属于虚损型，腰疼，不能久坐。枸杞和麻雀可以搭配，可以缓解腰痛，调节骨质增生引起的腰肌劳损。

【剂量】1 ~ 2剂/周。

预防骨质增生的饮料，你知道，这些食疗方法可以帮助你得到一个很好的身体改善，特别是对于骨质增生的人。哦，可以壮骨，还可以缓解骨质增生引起的腰肌劳损。哦，适合身体虚弱的人。赶紧试试吧。