古语有云:“老人越来越瘦，人越来越长寿”。老年人越瘦越健康是真的吗？

我们经常听说钱难买。其实不是那样的。你必须瘦才能活得长。主要是因为肥胖往往与糖尿病、高血压、心脏和血管疾病密切相关，对很多老年朋友的健康影响很大。但是更瘦的人。相应疾病的发病率也更少，身体更健康。

但并不是老人越瘦越好。瘦的人患骨质疏松症的风险要高得多。老人太瘦会增加营养不良的风险，容易导致骨折。一旦发生骨折，他们将全部残疾，生活质量下降。老瘦不代表瘦，而是让身体保持最健康的体脂状态。

对于老年人来说，身体健康是最重要的。只要是胖瘦都要让自己保持最健康的状态。饮食方面，多吃水果蔬菜。肉、蛋、奶等。这样不仅能让你有饱腹感，还能提供更多的维生素。少吃多吃。消化系统也逐渐退化，代谢功能也变慢。所以更需要从吃的方面来控制体重，少食多餐有助于消化。除了饮食，老年人还可以通过适当的运动来保持身体健康。对于所有老人来说，散步应该是最好的选择。每天晚饭后，老人可以适当散步，可以调节身体各器官的功能，增强老人腰腿的肌肉力量。也可以倒着走。人在倒退的时候，后仰的压力也会跟着倒退。对于有腰椎间盘突出等症状的老年人非常好，有助于减轻腰椎的压力。

老年人保持健康的最好方法是定期测量体重，每年做一次健康检查。早期发现和早期治疗是保持长寿的最好方法。