用五谷杂粮、胡萝卜、黑木耳做米糊有营养吗？

高粱养肝，大米润肺，绿豆养肝，黄豆养脾，黑豆养肾，白豆养肺，红豆养心。

排毒养颜，黑木耳最好。补气血对女生来说很重要。黑木耳被营养学家誉为“素食中的肉”、“素食中的王”。东北黑木耳疗效更显著，每100克黑木耳含铁量为185毫克。比绿叶蔬菜中铁含量最高的菠菜高20倍。比动物性食物中铁含量最高的猪肝高7倍左右。有了美颜，你的皮肤红润有光泽。

胡萝卜是一种味道酥脆、营养丰富的家常菜。中医认为，它能补中气、健胃消食、壮阳、安神五脏，对消化不良、慢性痢疾、咳嗽、夜盲症有很好的疗效，因此被誉为“东方小人参”。油炸后食用，在人体内可转化为维生素A，提高人体免疫力，间接消灭癌细胞。美国科学家最新研究证实，每天吃两根胡萝卜，可降低血液胆固醇10% ~ 20%；每天吃三根胡萝卜有助于预防心脏病和肿瘤。