经络健身(1)不懂这三点。运动时间越长，效果越不理想。
如何才能抵御人生道路上接踵而至的痛苦和衰老？怎样才能持续拥有良好的自我修复能力？如何一直保持灵动、通透、强健的身材？以下三个方面一定要了解。
01
健身是我们生活中的必修课。
《道德经》有云“折之木，生于终；千里之行，始于足下”，“人所做的事，往往败于少数成就。”如果你谨慎到底，就不会有失败。"在著名的《荀子劝学》一文中说:"不积跬步，则千里之外；不积小流，成不了江河大海。"
你不可能一蹴而就，没有捷径，只能脚踏实地一点一滴的努力，健身也是如此。
我们的身体一旦出现偏差，就是多年积累的。如果仅仅依靠短期的锻炼，很难从根本上解决问题，所以健身是我们人生的必修课。
02
怎样才能终身坚持健身？
按照传统的“养精蓄锐”、“上火少”的理念，生活是健身，工作是健身，将健身意识融入生活和工作中，坚持“少量多次，持之以恒”的锻炼原则，在日常生活中慢慢画出来。
要克服惰性，就要不断投入时间。这个时间可以是零碎的，比如买菜，上班路上，案头工作之间，看手机电视，接孩子吃饭的等待时间，都可以穿插健身运动。
让健身的理念走进我们的生活，让健身的过程成为生活的一部分。在我们一点一滴的坚持下，身体每天的运动时间不断积累，经络由浅入深逐渐疏通，能量由弱到强逐渐提升。积沙成塔，聚沙成塔，量变到质变的健身效果会不断在你的身上显现，让你的身体素质得到整体提升。
03
健身是一个螺旋式上升的过程。
在全面、系统、长期坚持经络健身的过程中，体能并不是线性上升的，而是会有一个平台期，甚至是复发期。这种不稳定期称为疾病转折期。
人体长期处于不良状态。为了满足生存的需要，它形成了低能状态、它的平衡和它的维持的循环。
当我开始运动的时候，我一点一点的让身体复活，当我的能量被激发出来，当经络里的气流运动起来的时候，我发现我身体的某些部位其实是有问题的，我发现原来的路是拥堵的，不容易穿越。就像原本看似清澈的水，搅起来之后，上面有泥沙。
有些人，运动一段时间后，感觉睡眠不如以前扎实。也可能是正常现象。通过运动，气血被扰乱，但由于身体没有达到通畅的程度，被扰乱的气血不能顺畅运行，干扰睡眠，使人多梦。练习一段时间后，三焦就会通畅，被扰乱的气血也能顺利推出，形成良性循环，让你睡得越来越香。这是道德经上说的:“明道若无知，若退缩，若退缩，若无知，便是无知。”
所以，和世界上事物发展的规律一样，健身也是一个螺旋上升的过程，无论是平台期还是患病期。在健身的过程中，可能会多次出现。不要害怕，要赢得信心，正确对待。每次反复经历，身体都会更上一层楼。