中秋节也有养生的方法。请接受这四点建议。

中秋节，也被称为玉兰节，与除夕，清明节和重阳节一起成为中国四大传统祖先节日之一。很多人在这个时候会更加想念亲人。今天，我们还可以在街上看到人们以自己的方式怀念亲人。因此，中秋节在中国人民中有很高的地位。

在这个节日里我们应该注意什么？

中秋节在农历七月，这个时候还是比较潮湿的。虽然天气在慢慢变冷，但仍处于闷热阶段。如果此时贪凉，就会失去体内的阳气，损伤身体。大家要以祛湿为主。以下是一些建议供你参考:

1.越懒越想动。

为什么体内湿气横行？其实除了环境，原因无非就是饮食和工作，油腻的食物和缺乏运动，自然湿气就会找上门来。这里我建议你可以:慢跑、散步、游泳、瑜伽、太极等运动，这些运动可以帮助血液循环，增加水分代谢。

2.避免环境潮湿

刚才提到环境湿度也是影响人体湿度的一大因素。所以在我们的日常生活中，我们应该注意以下事项:

1.不要直接睡地板。地板潮湿，容易侵入体内，引起肢体疼痛；

2.雨天减少外出；

3.不穿湿衣服，不盖湿被子，洗澡后充分擦干身体，擦干头发；

4.如果室内湿气很严重，建议多开窗通风。如果外面湿度也很大，也可以打开风扇和空调，用这些电器保持空气对流。

3.巧用葱、姜、蒜

葱、姜和蒜是我们家常见的调味品。它们不仅可以调和菜肴的味道，还具有不可替代的药用价值。

如果雨后，可以喝一碗热腾腾的姜汤，不仅可以逼出体内的湿气，还可以预防感冒。

4.经常喝芡实莲子薏仁汤。

要注意雨水过多会滋生湿气。《黄帝内经》中说“湿气必通脾”。所以要加强脾胃的保养，健脾祛湿，推荐莲子薏仁汤。你可以在家试试。

最后，我想在中秋节对你说一句话:希望你的思念能冲破时间的阻隔，到达另一端，到达你想见的人。