如何学会判断自己的体质?

中医的九种体质:

1,平面型:

饮食正常,睡眠良好,排便通畅,性格开朗,社会和自然适应能力强,是典型的平和体质。

2.气虚型:

说话沉闷,多汗,气短,疲乏无力,这是气虚体质。从性格上来说,这类人一般性格内向,情绪不稳定,胆小怕事,不愿意冒险。

3.气滞型:

《红楼梦》中的林妹妹是气郁体质的代表,性格忧郁而脆弱。这种人一般比较瘦,经常不开心,多愁善感,食欲不振,容易恐慌,容易失眠。

4.阴虚型:

如果一个人怕热,经常感到手脚发热,两颊潮红或微红,皮肤干燥,口干,容易失眠,大便干燥,那就是阴虚。他们大多性格外向活跃,性情急躁。

5.阳虚型:

即使在炎热的夏天,你也不能呆在空调房里,因为这些人怕冷。总是手脚冰凉,不敢吃凉的东西。多么安静,多么内向。这些人属于阳虚体质。

6、湿热型:

如果一个人的脸和鼻子总是油光发亮,容易长痘痘和疖子,一开口就能闻到异味,那么他就是湿热体质。这样的人也容易出现大便粘稠,小便黄稠,性格急躁。

7、痰湿型:

心胸宽广,胖是这类人最大的特点,腹部软胖,皮肤油腻,多汗,眼睛浮肿,容易嗜睡。性格温和稳重,善于忍耐。

8、血瘀型:

刷牙时牙龈容易出血,眼睛经常发红,皮肤经常干燥粗糙,肤色普遍较暗,经常有身体上的疼痛,容易烦躁,记忆力差,健忘,急躁。

9、特征型:

通常来说过敏,也有很多人对不同的物质过敏,比如花粉过敏或者某种食物过敏,中医上叫内蕴体质。大部分是遗传的。

扩展数据

指标系统

体质的研究以群体为主要对象,涉及的范畴多,内容广。体质测定一般包括以下内容和指标。

1,形态指数

身高、体重、胸围、上臂围、坐高和身体成分(皮脂厚度、体脂比例、去脂体重等。).

2.功能指示器。

安静心率、血压、肺功能和心血管运动试验。

3.物理指标

力量指数(握力、背肌力量、腹肌力量等。)、爆发力指数(纵跳、立定跳远)、悬力指数(单杠弯臂悬)、柔韧性(站前、俯卧背)、灵敏性和协调性(反复交叉)、平衡性(单脚闭关站立)和耐力项目。

4、能力指数

跑(快跑)、跳(快速跳远、摸高度)、投(投实心球、投垒球等。).

阴虚体质易感疾病:

1.阴虚内热的基本特征是燥而不湿,内热,舌质干红少苔,易得痨、结核或长期干咳。

2、失眠耳鸣,健忘,眼睛干涩。

3、皮肤斑点。阴虚体质的人因阴虚内热,火燥,皮肤多干燥,面色晦暗,或有较多色斑或反复发作的口腔溃疡症状。

4、阴虚体质的人如果有淤血倾向,更容易得肿瘤。

5、阴虚体质的人即使瘦了,血脂还是会高。如果阴虚到一定程度,血液粘稠,就会得高血脂、高血压。

6、糖尿病初期以阴虚为主,表现为口干、饮酒不能解渴、皮肤变薄干燥。

7、便秘、尿少、尿黄。

8、女性月经量减少,或阴道干涩、性交疼痛。月经顺畅时,表现为月经提前。如果阴虚更严重,就会出现闭经,这就是所谓的血燥型闭经。

9、身体瘦弱,头发皮肤干燥有皱纹。

10,耐冬不耐夏,视力下降快,腰酸腿软。

参考资料:

百度百科-体质