为什么古人要学乌龟“晒背”？

宋朝有个农民，因为家境贫寒，不得不披着粗布过冬。太阳一出来，他就跑到外面晒太阳。有个成语叫“负日之玄”，用今天的话来说就是“日光浴”。

古人称日光浴为负晒，又称负晒、负晒，为历代养生者所推崇。其实有人把这解读为从乌龟身上学到的“长寿智慧”。

乌龟是冷血动物，但寿命很长，这和它们爱晒背的习惯有关。这个技巧值得学习。

所以有人得出结论，人体的阳气来源于太阳的光照。古人对日光浴有很多经验，总结出阳光是保护阳气最天然的滋补品。

02.为什么要背对太阳？

从中医的角度来说，“背为阳，心肺主之。”背部有很多重要的穴位，是人体健康的重要屏障。一旦感冒，会影响心肺健康。背对太阳坐着，让阳气通过肩膀和后背的穴位输送到全身，可以把体内的寒气逼出来。杨琪渗透全身，有益健康。

研究表明，人体在阳光下，在各种射线的照射下，能产生许多有益的生理效应。充足的阳光可以提高皮肤的温度，改善皮肤的血液循环，对皮肤组织的生长和关节肿痛的治疗非常有利。可见光有一定的镇静、镇痛、解痉作用。

03.每个人都适合日光浴吗？

“晒背”适用于任何体质的人，具有温经通络、固杨琪的作用。孩子没有阳光就不能成长，年轻人没有阳光就不能健身，老年人没有阳光就不能提高免疫力。

04.什么时候是擦干后背的最佳时间？

很多愿意养生的人都知道，晒背也是有讲究的，尤其是夏天的三伏天。但是一年只有一次，其他时间就不能用这种方式养生吗？

还没有完全预热。初春的我讲究“遮盖”，不能随意暴露身体。况且很多地方不仅冬天冷，还多雨。整天见不到太阳，晒背有什么好说的？

不用担心，下雨天在家还可以晒晒太阳，养生！

05、从天上“借”阳气

背部的督脉就像人体的“发电厂”。光明之神巴德，照耀背部的督脉，刺激督脉，可以振奋人体的阳气，疏通经络，使气血通畅。“小太阳”给你的“发电厂”一些能量。光之神巴德(Bader)利用自然光中不同波段的光，覆盖更大范围的人体，给身体带来诸多益处。是科学背晒的好选择！

为了避免晒伤，你需要适当的保护。一会儿怕晒黑，一会儿怕晒伤。光之神巴德让你抛开这些烦恼，摆脱让人害怕的紫外线。不管怎么晒都不会伤皮肤。持续加热不会灼伤皮肤。

坚持每天刻意晒日光浴，效果会逐渐显现。也许是一年，也许是十年，当你的同龄人都累了，老了，你却依然阳光，健康，有活力。你就知道这种从天上“借”阳气的小方法有多神奇了！