艾叶活血化瘀泡脚配方:
艾叶活血化瘀泡脚配方:
取50个干艾蒿？100g，可以根据自己的水量来决定用量，没有严格的用量规定。先用水烧开，降温后再加冷水或泡脚。如果太麻烦的话，可以用一些热水浸泡艾叶20分钟再加水泡脚。
中医告诉你艾叶泡脚的功效，活血化瘀，疏通经络，保健
艾草泡脚的几个小技巧:
1，艾草和生姜
可用于治疗感冒、关节病、风湿病、咳嗽、支气管炎、肺气肿和哮喘。
2、艾草和红花
可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不畅、手脚麻木或瘀血。
3.给艾草加盐
适用于上焦有火，经常忌妒，牙痛，咽痛，烦躁不安，上焦有寒，腿脚浮肿。
4、艾草和胡椒20片
适用于汗脚、脚臭、脚气、温疹。
泡脚应注意的问题:
一、泡脚时间不宜过长，以20 ~ 30分钟为宜，后背中部湿润，额头可见汗珠。泡脚的时候如果不出汗，是坚持不了多久的。多泡脚几次，就会有所改善。
第二，睡前泡脚最好，可以促进睡眠质量，但要注意，要在饭后一小时。
第三，40-50℃的温水最合适，温度不能太高，以免烫伤皮肤。泡脚时可以用浴巾盖在桶上，既能保持水温，又能把膝关节放在桶里，提高膝关节温度。
四、泡脚前后喝1杯水，有利于新陈代谢和体液补充。
其他考虑因素:
1.泡脚后按摩脚底5分钟，然后敲脚10分钟(敲脚:小腿倾斜躺在床上，双脚互相撞击)。
2、禁忌:发烧、高血压150/90以上、糖尿病、急性传染病者应避免肌肉酸痛。
3.每周用艾叶泡脚2-3次。次数太多会打击你的信心。
丹参泡脚，活血化瘀的好方法
泡脚是强身健体的好方法。用热水泡脚可以促进血液循环。经常泡脚不仅有益健康，还能减肥。如果在热水中加入一些丹参，也可以活血化瘀。
丹参是一种中草药，又名红参、紫丹参、红根等。主产于安徽、河南、陕西等地，具有活血调经、化瘀止痛、凉血消痈、清心泻火、养血安神的功效，对治疗心脑血管疾病也有较好的疗效。
丹参泡脚，活血化瘀的好方法
丹参泡脚的方法:
1，取丹参10-15g，用纱布包裹汤剂，用开水泡脚20至30分钟左右，注意按摩脚底穴位。
2、一般每1-3天泡脚一次。
丹参泡脚的注意事项:
1，孕妇不宜用丹参泡脚。
2.女士经期用丹参泡脚会很有效果。
3、孩子不宜用丹参泡脚，孩子正处于发育期，长时间用热水泡脚不利于脚的健康发育。
4.足部皮肤有伤口或疾病的患者不宜泡脚。
中药泡脚，活血化瘀
脚被称为人体的第二心脏。随着气温下降，有些人喜欢在睡觉前用热水泡脚。用温水泡脚，不仅可以促进人体血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官功能，防治疾病，而且对血压有非常明显的双向调节作用，减少血压升高和中风的机会。
看似简单的足浴，里面还是有很多学问的。泡脚虽然对疏通经络，缓解一天的疲劳有好处，但是如果有高血压和糖尿病的话就要特别小心了，以免最后神经迟钝导致烫伤，或者泡脚时间过长导致皮肤溃烂。
中医认为风寒从脚出。由于脚位于人体的末端，远离心脏，血液回流较慢，而且脚表面的脂肪层很薄，所以脚趾尖的温度往往低于身体其他部位。因此，冬季天气寒冷时，人体更容易出现因低温引起的各种不适，如淤血、冷性肌肉酸痛、神经末梢循环不畅，甚至冷性胃痛。
大多数人会选择睡前泡脚。泡脚的时候建议选择比较舒服的椅子坐。水桶要高过小腿，水温要在30到40度之间。脚底要完全贴在水桶上，这样水温可以通过热量放松脚上和小腿上的经络，加快血液回流，改善心脏、大脑等器官的血液供应。随着热量的不断增加，会微微出汗，疏通经络，排出体内的寒气和废物。泡脚的最佳时间是30分钟。
慢性病患者不宜泡脚时间过长。
泡脚时，不仅可以加盐、酒、醋、柠檬增强泡脚的疗效，还可以用川芎、黄芪、当归、鸡血藤、红花等中草药。，可以促进血液循环。一般如果有皮炎、皮肤伤口或者高血压、糖尿病等血液循环不好的患者，在长时间泡脚之前，要用手试水温，以免烫伤。其他的，比如饥饿、进食前后一小时、过度疲劳等，不建议使用。
在寒冷的天气里，除了穿足够的衣服保暖外，还应该做一些适度的运动，多到户外晒晒太阳，更重要的是补充适量的温水，让血液循环更好。有些人会喝姜茶驱寒，但不建议高血压、口干、易怒或便秘的人喝。