玉米，小米，大米，黑米。这四种粥哪种好处最多？哪个有美白效果？

水分

巨大的

虚寒体质的人不宜多喝大米粥。

小米很滋补。

脾胃不好的人可以多喝小米粥。

介绍一下小米地瓜粥。

玉米

有间

肠胃

的功效

增加胃肠蠕动

可以缓解

便秘

黑米

应该很难做。

所以最好和别人一起煮黑米

德米（女子名）

配美白粥。

我建议你喝了它。

约伯眼泪的种子

加入百合粥

这个美白效果很好。

但是薏米怕冷。

不要用米饭做饭

这使得湿度更大。