消除自己的感觉，改变自己的思想，转移自己的感情，培养自己的气质，增强自己的自尊，消除无知。

唐代名医孙思邈说:“所以善于吸收生命的人，往往是少想、少想、少欲、少做、少言、少笑、少忧、少乐、少怒、少善、少恶。做这十二个以下的，也是修炼的本钱。”无论是中医养生理论，还是养生专家，都特别强调调节精神感受的重要性，并在整体观念的基础上，突出人与自然社会环境的关系，形与神的关系，情与神的关系。

驱散情绪，改变内心情绪的方向性；改变自己的心态，排除内心的杂念和压抑，改变自己不良的情绪和习惯，是情绪保健的重要组成部分。《临床医案指南》华说:“情志抑郁，是因为隐藏的感情得不到延续...抑郁症在于患者的同理心。”“感同身受”就是上面所说的消除感情，改变心态，“感同身受”是中医心理保健法的重要内容之一。“移情”的具体方法有很多，可以根据不同人的心理、环境、条件灵活运用。

《北史·崔光传》说，音乐和书法可以用来娱乐和修身养性。《李连文》说，对于七情患者来说，根据自己的爱好，可以读书看报，听音乐看戏，唱歌跳舞，画字画，吟诗作赋，赏花养草，以解烦闷，抒发感情，使其身心舒畅，提高生活质量，促进身体状况的恢复，这比吃药更好。方还认为，音乐、书法、绘画能使心灵平静，情绪顺畅，使心灵健康和谐，使血液交融，使肌肉舒爽，心情舒畅。古人很早就认识到琴、棋、书画具有影响人的情绪、转移情绪、陶冶性情的作用。

实践证明，当你心情不好的时候，听听适当的音乐，看一场幽默的相声或喜剧，会让你心情抑郁，神清气爽。此外，旅游、运动、集邮、摄影等爱好也对健康长寿大有裨益。可见，感同身受并不是压抑情绪。如果你生气了，你要疏散他们的愤怒；对于悲伤的人，要与产生悲伤的环境和氛围隔离；对于那些被羞辱的人，我们要增强他们的自尊心；对于痴情的人，要冲淡对他们挥之不去的思念；对于有迷信思想的人，要用科学知识消除他们无知的偏见等等。