新冠肺炎患者如何增强免疫力？
冬天冷，本来就是流感流行的季节。现在疫情放开后，会远离新冠肺炎，所以提高免疫力确实比囤药更重要。今天清华大学发表了一篇如何提高免疫力的文章，详细介绍了几种提高免疫力的方法。让我们一起学习。
提高免疫力，清华医学专家教你四个方法。
一:每天健康饮食。
对人民来说，食物是最重要的。平时吃饭不仅仅是为了吃，更是为了吸收营养，以保持日后身体健康。在预防新冠肺炎的关键时刻，每天健康饮食是非常必要的。
如果不知道怎么吃，可以每天少吃过度加工的食物，尽量在家做饭，多吃五谷杂粮，多喝水，多吃水果蔬菜。
不管吃什么，最好一天12种食材，一周25种食材，这样才能保持食物的多样性，满足营养需求。
二:不能光吃。
猪就是不能吃才能长肉，人吃不下就会生病。无论什么运动，只要是活动的，不要一直坐着或躺着。血液循环和新陈代谢会变快，免疫细胞会被激活，免疫力会提高。每周锻炼5天，每天30分钟，散步，瑜伽，太极都行。
但是如果已经中招了，身体不舒服的时候尽量不要运动，这样会浪费精力，而且疲惫的身体也不利于病情的恢复。
三:千万不要熬夜。
熬夜是很多年轻人和上班族的常态。偶尔熬夜也是可以的。熬夜造成的伤害往往不是跑几圈就能恢复的。作息紊乱，免疫力低下，甚至增加猝死的风险。
所以，每天无论多忙，都要在11点前睡觉，并且保持至少6.5小时的睡眠，最好是7-8小时，这样身心更好。
四:不要紧张，放松。
疫情发布后，很多人会担心自己会中招，更怕家里的老人小孩被中招，影响工作。事实上，如果他们陷入焦虑，就会影响他们的睡眠和免疫力。
所有权威专家都说，新冠肺炎对人体的危害并不像开始时那么严重。大部分人只要保护好，提高免疫力是可以治愈的，所以不用担心，提高免疫力才是最重要的。
如果一个人免疫力低，身体就会有这些表现。
免疫力低的人容易感冒。如果周围的人感冒了，就很容易被感染。人病几天就会好，但你要花很长时间。
免疫力低的人肠胃不好。如果他们吃一点冷的和辛辣的食物，他们很容易腹泻，而且他们通常在吃饭时没有食欲，并伴有腹胀和便秘的症状。
平时身体总感觉很累，即使不熬夜，白天也会一直很累，很虚弱，注意力不集中。
以上是通过一些身体表现来判断，也可以去医院查血常规。
虽然免疫力的重要性众所周知，但是免疫力越高越好。如果免疫力过高，身体就会过于敏感，不仅要防备病毒，还要警惕花粉和灰尘的接近，甚至会导致一些免疫系统疾病，如红斑狼疮、过敏性皮炎、荨麻疹等。
所以保持身体健康，远离疾病，保持免疫力平衡才是最重要的。免疫力太低太高都不好。