吃碧谷期间吃点东西没关系,会影响效果吗?
破谷期间吃,不影响破谷效果。
断粮不是绝食,也不是单纯的饿死。否则会背离古代的破粮养生原则,反而会损害健康。古籍记载的破谷做法是避免或减少谷类、肉类等食物的摄入,实际上是一种改善饮食结构的养生方法。
科学的养生技术要讲究荤素搭配、顺应自然、避实就虚的饮食规律。一般来说,刚开始要逐渐减少食量。为了避免过度饥饿,中间要吃一些流质食物。如果过一段时间不想出谷,可以恢复正常饮食。养生的关键是限制食量,不建议“完全修炼”。
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传统技术有三种,即以气辟谷、以水辟谷、以药辟谷。
认为人体可以从“气”中获取生命能量,不吃药也能维持生命活动的;取水辟谷与养神、行气、稳身、吞津液、祝福语(相当于“巫医”)、喝粥、上钩相结合,具有一定的宗教色彩;吃药(饵)吃米饭就是吃坚果、饭团等高营养、难消化的药物或食物,而不是谷物,来调节身体机能。
古人常用茯苓、黄精、天冬、白术、人参、蜂蜜等。制成药丸或药膏代替日常饮食。身体虚弱的人最好通过改变饮食结构来保持健康,而不是减少饮食摄入量。
断谷期间也要注意保持身心舒适,不吸烟、不喝酒、不喝茶,细嚼慢咽,少量饮水,不吃硬而辣的食物。最好有专业的老师或医生指导,而不是一个人盲目练习,也不要急于快。
健康新闻-保持健康不是挨饿。