如何滋养心灵？

闭上眼睛，用心想象一个舒适的状态，排除外界的干扰。只要能长期坚持，就能促进心、脑、细胞功能的激活，有助于缓解疲劳，不久的将来就会精神焕发。闭上眼睛可以让你忘记烦恼，同时也可以缓解身心疲惫的感觉。

方法二:睡眠养心。

休眠是指睡觉，使大脑处于休息状态，减少身体各部分的负荷，积蓄能量，恢复体能。如果气候环境条件复杂或过度劳累，往往会导致部分器官过度疲劳和失衡。所以在生活中一定要注意劳逸结合。一般情况下，老年人每天可以睡6-8个小时，保证一天的正常活动，达到养心的目的。充足的睡眠可以让你拥有健康的体质，同时，也可以恢复体质。还能缓解疲劳和代谢异常，所以睡眠是一个非常重要的问题。

方法三:迷茫养心

糊涂养心并不代表真的“老态龙钟”，而是在日常生活中，不斤斤计较，不做无谓的争执和认真，让大脑和心情得到放松，达到养心的目的。

方法四:安息。

宁静畅快的心情，排除杂念，可以使真气通畅，把精神保持在里面，病就不能生了。身体虽然工作，但不会过度疲劳，从而防止疾病入侵，滋养心灵。拥有一个好的心情可以缓解你的疲劳，你的精神状态也会变得很好。

如何让自己的心灵得到休息？以上方法可以教你闭上眼睛。不同的休息方法不仅能让你玩得开心，还能缓解疲劳，还能让你有一个良好的精神状态。所以，静下心来是一个很重要的问题。让我们试试这些让你放松的方法。