十二时辰养生之一是子时。

分小时时间:23: 00 ~ 1: 00。

小时候循循经脉:胆经，这时候胆经最盛。

儿童期养生原则:此时调养胆经是最好的补品。

小儿养生原则:阳气生于小儿，是维持人体健康不可或缺的力量。此时睡眠可以补充身体的能量，有滋阴养元的作用。

胆经是解决深思熟虑的问题的先驱。足少阳胆经是目前非常流行的经络，很多人都在强调它的好处。胆经几乎成了“灵丹妙药”。足少阳的胆经起于人眼的外眼角，沿着头的两侧，顺着人体的侧面，到达足的第四、第五趾，几乎贯穿全身。为什么说胆经是解决刻意问题的先锋？黄帝内经说:“肝为将军之官，而思之。见义勇为者，中正之官，决定如何。”这意味着肝是将军，天天运筹帷幄，决胜千里之外；丹是一个直言不讳的先锋，随时准备采取行动。“肝主外，胆主内。”

在一个竞争激烈的社会，现代人不得不考虑生存问题。如果我们能“决定”自己在想什么，顺利的走下去，最终成功，那么自然会顺利，也会有勇气。然而现实往往与人的愿望背道而驰，很多事情都不尽如人意。所以我们会有很多计划堆积在肝脏，却不让勇气决定去实施，肝胆之间的通道就被堵住了。因为情绪被压抑，人体会千疮百孔。所以多疑、善解人意、胆小怕事、容易受惊的人，要调整肝胆功能。

改善肝胆功能最简单的方法就是定期锻炼胆经。

敲胆经的最佳时间应该是午夜，也就是晚上11到早上1。早睡的人可以早点去。因为这个时候是勇气和胆量的季节。经常熬夜的人都会知道，晚上11点的时候，会觉得很有精神，经常会觉得饿。这是勇气的季节。胆主生发，此时阳气开始生长。但一定要注意，这个时候不要在心情好的时候继续工作或玩耍，而是要在11之前入睡，这样才能养好阳气。

每天敲300次胆经，胆经就会畅通，人的一切烦恼、恐惧、犹豫都会随着胆经的畅通而化解。该想的时候想，该决定的时候决定，那么我们的肝胆就会越来越强，没有所谓的失落，身心就会健康快乐。

此外，胆经上还有很多特殊的穴位:阳陵泉穴可以治肋痛，光明穴可以治老花眼，悬钟穴可以治落枕，石丰穴可以治各种皮肤瘙痒。胆经上的穴位有明显而强烈的气感，用得好会有极好的效果。