煮鸡蛋加红糖有营养吗？

红糖煮鸡蛋对女性的月经量很有帮助，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，让月经更顺畅。如果月经后感觉不好，可以每天午饭前喝一杯浓度在20%左右的红糖水。

但无论是红糖、冰糖还是白糖，都是纯能量物质，营养价值不高，尽量少吃。过量摄入糖分不仅会使人发胖，还会增加二型糖尿病、血脂异常、高血压等心血管疾病的风险。

《中国居民膳食指南》(2016)指出，添加糖是纯能量食品，摄入过多会增加龋齿，并导致超重和肥胖的风险。建议每天食用添加糖不超过50克。最好控制在25克以下。

扩展数据:

红糖水也有解毒润燥的功效。老一辈的人大多都有过孩子被蜜蜂蛰的经历，短时间内疼痛会减轻，红肿也会逐渐消退。

秋冬季节，皮肤因寒冷干燥而发痒。也可以用红糖水清洗干净，可以有效减轻干燥瘙痒的感觉。红糖水也可以和银耳、枸杞、红枣或红豆一起煮。

人民网-红糖煮鸡蛋的好处