坚持足疗有助于健康。

足疗是一种非常流行的休闲养生法。我们完全可以通过足疗来缓解疲劳，这对我们来说是一个很好的方法。同时，平时也要通过足疗来放松，对于现代人来说，足疗可以有效的养生。下面我们来看看做足疗会有什么好处。

消除和缓解疲劳

我们可以通过足疗来改善疲劳问题，尤其是人体疲劳时，脚部血液循环差，代谢终产物、钙盐、乳酸微晶等物质先沉积下来。当人体某个器官异常或患病时，由于病理反射的影响，足部的血液循环变差，更容易产生沉积物。而且剧烈运动后，30分钟后5点钟平均每公斤血液的毫克数下降了20毫克，所以我们不觉得累。这时候我们可以通过足疗来改善。

可以促进血液循环。

而且一般来说，体温和血液循环有着密切的关系。体温低时，血液循环也低，体温升高时，血液循环也旺盛。足疗可以改善足部的血液循环，提高皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环；改善了心脏功能，减轻了心脏负荷，所以平时要经常去足疗，对我们改善血液循环有帮助。而且经常泡脚会增加全身的血流量，女性是10-13倍，男性是18倍。可见热水足疗可以使血液循环通畅，有所改善。

有效改善睡眠

平时也要注意改善睡眠。因为足部有丰富的神经末梢和毛细血管，所以足部对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温暖的刺激反映到大脑皮层，可以抑制大脑皮层，使我们产生睡意，同时也是兴奋的交感神经向副交感神经的顺利转化。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠，这是我们不能错过的。

足疗对我们的健康非常有益。以上介绍了一些关于足疗的事情。如果平时能定期修脚，对我们的身体会非常好，可以改善我们身体的不适，帮助我们缓解疲劳。这对我们的健康和养生很有帮助，你不能错过。