留树需要护根，留人需要护脚。每天泡脚对改善睡眠有帮助吗？
躺在床上更容易入睡。因为全身都是放松的，只要没有烦恼，基本上可以相当快的入睡。
毫无疑问，热水泡脚可以促进血液循环。同时由于水温高于体温，血管因热胀冷缩而膨胀，确实可以减少压迫感。这也是泡脚可以减压的原理。其次，血液循环的加快可以促进体内废物的代谢，进而提供一种放松感，这不是空穴来风。
脚底有很多器官反射区，所以又被称为“第二心脏”。脚掌有很多器官反射区，所以它也被称为“第二心脏”，所以我们应该好好保护我们的脚。起初，足疗在唐代传入日本和韩国，元代时偶尔传入西方。起初，它是用来帮助人们睡眠的。
用热水洗脚，称为“足浴”、“足浴”。古代人也知道热水洗脚与健康的关系和催眠作用。陆游82岁时，仍坚持睡前用热水洗脚:“老人不再务农、桑，还不忘数鸡。洗脚睡觉真的很快，小孙子也渐渐学懂了煲汤。”
能有效刺激，从而调节和增强器官功能，接受保健和治疗的人的脚特别敏感。一旦受到热的刺激，全身的毛孔就会扩张，汗腺、皮脂腺等的排泄功能增强。泡脚和熏蒸后，人在几分钟内就可以全身发热、出汗。通过排汗，可以将体内的各种混合物(有害物质)带出体外。
然而，当肾脏的功能受损时，它会积聚在血液中，并通过汗液排出体外。熏蒸后足部温热，可“诱热下行，调和气血，祛风除湿，温经散寒”。所以泡脚对感冒、汗液代谢异常、皮肤病都有很好的效果。
能有效刺激，从而调节和增强器官功能，起到保健和治疗的作用。药浴后，足部肌肉组织软化，皮肤光滑。这时候再涂在足部按摩，增强内脏功能就更好了。
泡脚可以在一定程度上缓解疲劳，促进睡眠。泡脚可以在一定程度上缓解疲劳，促进睡眠。泡脚时，水不需要到达小腿，脚的反射区和穴位受到水压的刺激。能有效缓解一天工作带来的疲劳。泡脚的同时，将脚背相互摩擦，可以刺激肝胆经络，起到养肝、养血、解毒的作用。
足跟摩擦内踝后的太溪穴，可以调理肾气。以达到气血同补，联系疲劳的效果，从而达到养生的目的。泡脚时，在水中加入艾粉或艾叶的足浴袋。其中的有效成分可以促进气血的循环，温暖人体的阳气。
人的脚底有很多血管。用热水洗脚可以扩张脚上的毛细血管。用热水洗脚，可以扩张脚上的毛细血管，加速血液循环，给脚部补充更多的营养，使脚和腿的新陈代谢旺盛。
热水有轻微的刺激作用。因为脚底无数的神经末梢与大脑紧密相连，刺激脚底的神经可以抑制大脑皮层，使人在大脑中感到舒适和放松，不仅加快睡眠，加深睡眠，还能有效消除一天的疲劳。
多种有害物质随汗液排出体外。此时耗氧量大，淋巴反流增加，呼吸频率增加，促进了氧气和营养的供应。既有运动的效果，又没有运动的疲劳，能达到祛寒湿、祛病强身的目的。