夏天如何泡脚养生？夏天泡脚有哪些禁忌？
你为什么在夏天泡脚
自古就有“春日泡脚，旭日腾飞；夏天泡脚，可以清热祛湿；秋天泡脚，润肺润肠；冬天泡脚，腹部暖暖的，火辣辣的。夏天很多人爱乘凉，喜欢光脚穿鞋，这样更容易使脚后跟等经常接触鞋子的部位角质层变长变厚，脚背、脚趾与鞋子摩擦的部位容易出现皮肤发红、丘疹、水泡等症状。再加上足部脂肪层薄，保温性差，而且离心脏最远，供血差，所以脚底皮肤温度低，容易受凉。脚一旦受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抵抗力明显下降，空气中的病菌就会乘虚而入，引发感冒等多种疾病。尤其是下雨的时候，光脚更容易着凉，会引起胃痛和腰腿痛。泡脚有改善局部血液循环、温阳暖身的作用，特别适合下肢缺血的人。而且泡脚可以减轻头部血管压力，缓解头痛。夏天用热水泡脚也有很好的祛湿效果。
一、夏天如何泡脚
1，温度不要太高
水温过高不仅对心脑血管疾病患者不利，还容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试。对于糖尿病患者来说，保险起见，可以用体温计测量一下。
泡脚太久。
2.不要花太长时间
每次泡脚最好不要超过半小时，因为泡脚会使人体的血液循环和心率加快，时间过长会增加心脏负担。饭后半小时泡脚是不可取的，否则会影响消化吸收。建议饭后泡脚1小时。
3、磨砂去角质
当脚部死皮泡好后变软，用手指涂抹磨砂膏打圈按摩，可以增强死皮的剥离效果。如果想在不磨皮的情况下更好的擦洗，一般可以先用热毛巾裹住双脚，5分钟左右死皮就会软化。
4.草药因人而异
泡脚的时候根据自己的特点放一些中草药可以事半功倍，但是最好是在医生的指导下添加。怕冷、容易手脚冰凉的人，可以用姜水泡脚，取生姜约15克，煮沸降温。肉桂泡脚可以缓解肾病引起的水肿。膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风散寒，缓解风湿骨痛。
二、夏天泡脚的禁忌
1，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，大脑容易供血不足。心脑血管疾病患者和老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，家属应先试水温，以防烫伤。
2、饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部的血液供应，长此以往会使人营养不良。。进食后，体内的血液大部分流向消化道。如果吃完饭马上用热水泡脚，本该流向消化系统的血液反而流向下肢，长时间影响消化吸收，导致营养缺乏。所以，饭后半小时泡脚最好。
3、中药足浴最好用木盆。铜锅等金属锅内的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸反应生成铁鞣酸等有害物质，使药物疗效大打折扣。
4.儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓在儿童时期就开始形成，所以从小就要注意保护。如果经常用热水给孩子洗脚，脚底的韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
5、女性经期不用中药泡脚。女性月经期的问题比较复杂。如果找不到原因，用中药泡脚不仅不能缓解，还可能加重痛经等症状。所以，女性如果想通过中药泡脚来治疗痛经等经期健康问题，最好咨询医生，根据自身情况开药。