有哪些武术适合30岁左右的人？

最好学中国传统武术八卦掌。八卦掌是集哲学、中医、武术、美学、物理、力学、人体科学于一体的多元化体育文化、养生文化、武术文化。八卦掌是中国三大内家拳之一。练八卦掌可以放松心态，舒缓心情，放松心情。生理和心理的相互促进可以通过练功来实现，以“心”的练习为主。在转圈行走的过程中，通过体型的要求，可以训练人体灵活，培元固本，练气养神，机智灵活，一招一式。运动时没有腿弯腰弯的痛苦，而且有调节阴阳平衡的作用。坚持坚持运动可以摆脱很多疾病，如颈椎病、腰椎病、肩周炎、失眠、高血压、低血压、肠胃病等。，能有效改善人体机能，增强免疫力。