假期过后你为什么这么累？

不放假的时候很累。

放假的时候比较累，可以休息。

究其原因，我认为主要是以下原因:

(1)睡眠

到了假期只想躺着睡一觉，结果发现不管躺多久，醒来还是头晕。这是因为平时无论是工作还是学习，大脑都在保持高速运转，突然停止，大脑无法适应。

根据美国的研究，喜欢睡懒觉的人更容易犯困。睡眠确实是一种有效的休息方式，但主要适合睡眠不足或体力劳动的人。如果你是脑力劳动者，大脑皮层极度兴奋，身体却处于低兴奋状态。睡眠对这种疲劳的处理作用不大。因为你需要的不是通过“静止”来恢复体力，而是找点什么来放松自己的神经。

(2)玩游戏

假期难得，怎么才能不好好利用，快速拿分呢？

当你玩游戏时，你的大脑会被游戏设置中的即时奖励所吸引。达成目标后得到的，只是大脑瞬间的愉悦。甚至为了维持这种快感，你会在过了一关之后还想再过下一关，继续沉迷游戏。在长时间的游戏中，大脑处于极度紧张状态，造成精神疲劳。

(3)疯狂的乐趣

强调路，逛街，看电影，各种聚会一到假期就来了。本来想放松一下，却因为一个又一个的活动把自己累成了狗。玩耍可以调节人在高强度工作时的紧张情绪，而过度玩耍则会消耗大量精力。参加太多的活动会让你在假期里不仅不能好好休息，反而会变得更累。

(4)开启自闭症

“回到宿舍，窗帘拉上了，什么都没发生。”真的“自闭”一段时间，你会发现自己更没有动力了。其实是因为我很久没有真正满足自己与人交流的需求了。反而造成精神空虚和疲劳。

那么正确的休息就显得尤为重要。

如果长假是为了“休养生息”，调整自己，迎接节后的工作，那么放长假的方式就很重要了。我们应该做到以下几点:

不要熬夜，早睡，睡到自然醒。

②不要暴饮暴食。

③不要“娱乐至死”

同时，我也发现了一些非常有趣的事情

人们倾向于

不知不觉陷入了以下两个悖论。

“人们可以自由控制休息时间。

总的来说，它一直在增长。

但是人们主观地认为，

我的休息时间在减少。"

正如我们经常感叹的那样:

“感觉还没玩，假期就过了。”

“休息的意义在于，

恢复疲劳，放松神经，

重新点燃生活的激情，

但是现在，人们放松后，

但是经常会觉得无聊和疲惫。"

正如我们经常感叹的那样:

“休假比上班还累！”

我不知道你的朋友有没有

踏入以上两个悖论？

无论如何，记得保证充足的睡眠，适当调整饮食结构，多吃绿叶蔬菜和水果，饮食清淡，适量运动放松，有助于人们调整节奏和身体，以良好的状态回到日常的工作和学习中。