如何保持健康

还有慢性咽炎、鼻窦炎、膝关节滑膜炎、跟腱腱炎。现在还有一种病毒叫脚上的疣。感情跟你的吃喝生活习惯有关系吧？

当你问到健康的时候，首先，你身体不好。你应该注意:

气虚的人体力和精力都不足，稍微干点活就会觉得累。身体的免疫功能和抗病能力都比较低。常表现为气短、懒惰、乏力、经常自汗，尤其是运动，舌淡苔白、脉弱。常见的保健方法如下:

1.饮食和保健

常用的进补食物可以是小米、粳米、糯米、莜麦、胡萝卜、香菇、豆腐、土豆、红薯、牛肉、兔肉、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼。这些食物有健脾益气的作用。也可以选择补气的药膳来调理身体。比如人参大枣粥，可以补中益气，适合脾胃虚弱的人。

2.药物保健

常用的补气药物可选自人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、五味子、大枣。也可以吃一些有补气作用的中成药。高血压患者应避免服用人参和五味子。

3.锻炼和指导保健

根据自己的体质，可以选择一些传统的健身手法，比如太极拳、太极剑等。