健康有效的自我丰胸方法是什么？
1，自我丰胸的方法
易沐浴熊健按摩
洗澡时，用淋浴头清洗胸部，每次用温水至少1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持乳房的清洁，还能增加乳房的弹性，防止下垂。
第二，正确的姿势
中国传统女性觉得挺胸走路很尴尬，其实不然。如果不及时纠正，不仅会影响胸部的发育，还会形成驼背。所以走路的时候要保持背部挺直，收腹，手臂抬起，上身感觉向上。坐着的时候要挺胸，挺直背，这样胸部的曲线才会显得动人。休息时要采取侧卧仰卧的姿势，不要趴着睡，以免挤压胸部和乳房，使其受罪。
第三，选择合适的文胸
胸罩一定要适合胸部。胸罩过大，不能有效地托起乳房，会导致乳房肌肉松弛，长时间下垂。同时为了防止乳房滑落，过于紧绷，血液循环不畅，不利于乳房的健康和发育。无论选择什么型号，都要先试一试。直到你真的觉得舒服了再买。
四种科学饮食
乳房的大小取决于乳房组织和脂肪的数量。20-25岁的女性是乳房发育的最佳时期。所以适度增加胸部的脂肪量可以提高胸部的丰满度，这是自我丰胸最快的方法，胸部太小怎么做才是健康的方法。
2、丰胸的误区
1，从来不关注内裤的大小，反正别人看不到里面。
一些解剖学事实:乳房被结缔组织和脂肪组织分成15-25份。随着年龄和体重的增加，连接胸肌的细韧带被拉伸，使胸部下垂。有效预防这一过程的方法是选择合适的胸罩来支撑乳房，尤其是在运动和怀孕期间。
很多女性认为文胸的选择不是很重要，只要不疼就好。“反正别人在里面看不到。大一点小一点都无所谓。它从来不关注内衣的尺寸。”于是买了个文胸，没试就买回家了。事实上，太小的胸罩会影响胸部的发育，长期佩戴太大的胸罩可能会导致胸部下垂。其实胸罩的选购和佩戴是有很多学问的。如果做的足够好，你的罩杯马上就能升级。
2.按摩次数越多，丰胸效果越好。
在生活中，我们可以按摩胸部的特殊部位，加速胸部的发育。这就是我们常说的按摩丰胸法，其实是通过按摩来达到丰胸的一种方式，但是很多求美者误以为按摩越多，丰胸效果越好。其实这是按摩丰胸的一个常见误区。
胸部按摩是丰胸的一大手段。通过按摩，可以促进胸部血液和淋巴的循环，刺激激素的分泌，增强胸部的弹性，有丰胸的作用。但是，很多人盲目地认为“我推得越用力，压得越久，它就会长得越快。”其实这个想法大错特错！长时间过度按摩胸部会造成皮肤松弛，胸部变形严重。如果按摩手法不正确，类似于向下按摩，不仅达不到丰胸的目的，只会让胸部越来越小。
除了不要用太久，按摩的力度也很有讲究。不要以为用力挤压可以帮助胸部更好的吸收，否则会导致皮肤松弛。正确的乳房按摩要轻、软、准。使用按摩手法丰胸时，要沿着乳房组织轻轻打圈，每次按摩至韧带结束，每天只需十分钟。
正确的按摩方法不仅可以保护乳房在按摩时不会因为过于干燥而造成损伤，还能有效促进丰胸。
3.不要拒绝来丰胸产品。
现在最流行的丰胸方法就是丰胸产品，有国产的，也有国外进口的。有时候什么成分都无所谓，光靠夸张的丰胸广告，看到大胸就觉得有效果。大量宣传丰胸膏可以丰胸，其实只是影响皮肤的紧致度和弹性，防止松弛和早衰。它们含有模拟雌性激素作用的植物活性物质:植物雌激素或纯激素。所以一方面可能不安全，另一方面因为影响了自然的激素平衡，所以无效。这种想法很不好。如果用了含激素的产品，前一秒胸部可能会迅速变大，但下一秒就会因为副作用而终生遗憾。
一般丰胸产品中都会用到己烯雌酚等含有雌激素的物质。己烯雌酚经皮肤吸收后，会抑制体内雌激素的分泌，影响乳房的发育，严重时甚至会损害肝、肾等器官。如果长期使用或滥用，轮换使用不同种类的隆胸膏会带来以下不良后果:①会引起月经不调和色素沉着；②会出现皮肤萎缩变薄；(3)使肝脏酶系统紊乱，胆汁汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。
为了追求更饱满的胸部，很多人会购买丰胸产品。要提醒大家的是，市面上这类产品质量良莠不齐，一定要鉴别知名的、有保障的品牌，否则还是不要用的好。即使选对了产品，也不能长期使用。含有一些激素，某些时期一定不能用，比如怀孕，哺乳等等。否则，很可能会影响到母亲和孩子的健康。