枸杞的功能、功效及禁忌。

枸杞是一种经济实惠的滋补健身产品，深受大众喜爱。含有丰富的维生素A、蛋白质、膳食纤维等营养成分。枸杞的吃法很简单，就是嚼。咀嚼的好处是枸杞中的营养成分会被吸收的更充分。

1，血气更足

枸杞含有大量的营养物质，可以补肾，增强肾功能。每晚睡前吃几个枸杞，有助于增加肾的精气，促进骨髓的生长发育，从而增强一岁时的造血和造血能力，增加人体所含的血量，使人气色红润，气色好。

2.提高睡眠质量

枸杞含有大量的维生素、氨基酸等营养成分，具有润燥除烦的作用。每晚睡前吃几个枸杞，可以缓解急躁、焦虑、不安等不良情绪，使人平静，帮助入睡，安置失眠多梦，提高睡眠质量。

3.血压下降了。

枸杞含有大量的枸杞多糖、矿物质元素等，能降低体内胆固醇含量，平衡血压。坚持晚上睡前吃几个枸杞，可以让血压在睡眠中慢慢下降，让身体越来越健康。

总之，枸杞的作用范围很广，药效控制的很好，少量就有保健作用。对于压力很大的现代人来说，枸杞可以在一定程度上改变生活，对人的健康也有重要意义。

谷田梦:东方养料，天然好东西

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