易怒，爱出汗，月经紊乱，更年期该如何平稳度过？

想要顺利度过更年期，就要保持良好的心态。学会减压，和家人搞好关系，多和朋友聊天，多旅游，珍惜身体，每年体检。

要保持良好的心态，接受更年期。每个女人都要经历更年期，正确面对，在更年期来临时保持良好的心态。中年女性会经历更年期，要以平和的心态正确面对和接受更年期。我们应该正视自己的身体状况。如果更年期反应比较严重，可以去医院咨询医生，在医生的指导下服用一些适合更年期的药物。

学会减压，不要随便给更年期贴标签。很多时候，心里的想法影响着我的行动。更年期的女性要学会减压。保持良好的心态，努力说服自己，不要随意给自己贴上更年期的标签，忽略更年期，照常对待自己的身体，和家人朋友同事好好相处。

与家人沟通，与朋友保持联系。在更年期这个特殊的阶段，你可能情绪不稳定，容易发脾气，要多和家人沟通。如果你感到不安，你可以和家人聊天，说出你的烦恼。相信在家人的帮助下，你会顺利度过更年期的。平时和朋友聊天，朋友之间互相支持，互相理解，互相安慰，也会帮助自己顺利度过更年期。

出去走走，放松一下。更年期来了，你会觉得很苦恼。爱出汗，月经也开始紊乱了。这个时候你应该出去走走，旅游，放松一下。培养自己的兴趣爱好，听听音乐，放松一下紧张的心情。心情好了，身体也会变好。

每年体检一次。女性更年期来了，有的持续很久，有的没什么反应。建议女性每年接受一次身体检查，更多地了解自己的身体状况。女性要多关心自己，多喝保健茶，多参加体育锻炼，多做有意义的事情，分散注意力，就能顺利度过更年期。