花生怎么吃比吃六味地黄丸好？

其实，除了“长寿果”的美誉，民间花生中还有“一把花生一把药”的说法，充分说明了它的食疗价值。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺。经常食用有健脾养胃、益肾除水、扶正补虚的功效。如果和其他食物搭配，治疗价值会翻倍。最流行的方法是在花生和大枣中加水，或加入花生、大枣、莲子、山药等。煮粥的时候，这样保健效果加倍。如果你能每天吃一碗这种养生粥，相信用不了多长时间，你的身体就会发生可喜的变化。所谓“悄悄的改变，然后给大家一个惊喜。”

当然，无论是把花生比作药，还是比六味地黄丸更好，都是夸大其词，我们不必太当真。但意思很明确，用现在的话说:需要的是一种态度。同时我也告诉你，吃花生本身并不像吃好吃的零食那样没完没了。

首先要注意量。毕竟也是富含脂肪的食物。一把花生的热量相当于6碗米饭！所以吃多了真的很容易热量超标，对身体不好。特别是对于血脂偏高的人，以及胆囊切除术患者、脾胃虚弱的人，一定要注意量。

其次，在吃法上，最不推荐的就是吃油炸花生。油炸后花生的热量会直接翻倍！最好用水煮或者和米饭一起煮，这样可以最大程度的保留其营养价值，也更有利于身体的消化吸收。

最后，从心理层面来说，如果你真的能意识到并坚持下去，可以通过日常饮食(食疗)来调节身体，效果一定会及时可见。比那更好。年轻无知无畏透支健康好多了。

我是乔妹。在文章的最后，我还是要提醒大家，花生虽然好吃，营养价值高，但是并不是每个人都适合吃。除了刚才说的高血脂、胆囊切除术患者，一些肾病患者(需要严格控制非优质蛋白的摄入)在食用前也要咨询专业医生。此外，花生的嘌呤含量不太低，高尿酸血症患者(痛风患者)也要控制食用。