练八段锦减肥好不好？需要多长时间有效？

1.练八段锦减肥效果很好。坚持练习八段锦可以帮助你减肥。八段锦是一种运动，不仅有助于人体疏通血管，提高人体新陈代谢，而且对人体健康有益。而且在运动的过程中，体内的脂肪也可以转化为热量，所以只要坚持，就能达到减肥的效果。在练习八段锦的过程中，也要结合饮食，尽量少吃高脂肪、高胆固醇的食物，否则不仅影响身体健康，也不利于减肥。

2.每天做八段锦可以减肥。八段锦能有效促进人体新陈代谢，加速体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。练八段锦要注意呼吸的结合。八段锦不同于普通的减肥操。八段锦更注重自身修养，所以减肥效果慢。同时注意饮食结构的变化。同时注意饮食结构的变化。因为减肥是一个热量消耗大于热量摄入的长期过程，而且这个过程的快慢与一个人的体质、饮食和日常锻炼有关，所以很难说段一般是怎么减肥的。

3.如果时间允许，可以每天练习1-2次。每次可以练习1-2次。你需要每次重复8个动作6-8次，休息2-5分钟，然后练习。加上热身活动和收尾练习，一次锻炼持续40分钟左右。至少要半年才能见效。你必须坚持。练的时候要调动全身的气。需要吸气时到位，需要沉入腹部时到位。八段锦八个动作成套完成，到达头、肩、背、腰、四肢，能有效促进这些部位的血液循环，使经络通畅。八段锦还需要配合呼吸方法，加深呼吸，吸入更多的氧气，所以可以加速身体的新陈代谢，消耗体内的热量和脂肪，达到减肥的目的。