好家伙，我14岁，有点矮。暴增期好像已经过去了。就是发展至今增长了15+，还剩下两次。父母双方均未达到167。
第一，不挑食，合理素食
任何生物都必须从外界获取养分。如果对食物过于挑剔，就相当于从源头上阻断了这些营养物质的供给。所以不要挑食，吃各种素食(不要多吃高脂肪食物)，少食多餐，吃一点盐、酱油和饮食单；在家多吃，不经常在外面吃；不要乱吃超市里的东西，都是含有食品添加剂的，除了糖和脂肪之外没有任何营养。
第二，多睡觉，不要熬夜。
睡觉是成长的最好时光，所以希望你不要养成熬夜的坏习惯。每天10可以洗洗睡，上床就睡着了。别想了。最好养成中午午睡的好习惯，一年四季都可以。
第三，适度运动
青少年活泼好动是很自然的。所以要多参加户外活动，拉伸、跳跃，有助于长高。比如引体向上，压腿，跳起来摸树叶。但记得做好活动准备，不建议盲目做剧烈运动，以防受伤。
四、不碰色情的东西，不手淫。
不要过早接触色情的东西，以免养成手淫的坏习惯。对孩子来说，这个东西对男人是有害的，容易让人上瘾，影响发育。最好等到18岁再做爱。如果不放心，可以等到23岁。
五、保持愉快的心情
保持愉悦的心情是预防各种疾病的基础，所以凡事放轻松，不要有那么多烦恼，不要抑郁，就不会抑郁；学业、事业和爱情上的失败是人生初期常见的失败。没关系，每个人都会经历。另外，做一个稍微圆滑的人，可以省去你很多麻烦。
六、远离烟酒
不用说，虽然烟酒是男人混日子的基础，看起来很潇洒，但身体是自己的。一旦他们英年早逝，再高也没用。另外，如果家人有这样的习惯，抽烟喝酒尽量远离或者拒绝。
保持以上健康生活的好习惯后，你的身体就会在一个良好的环境中生长，使各种细胞在局部顺利分裂，各种器官健康生长。即使遗传基因会时不时地控制你的发育，生命力旺盛的细胞也会在自身发育中一点一点地突破这种限制，改写你自己的遗传基因。
既然遗传基因是生长的极限，那么要想去掉这个“坏”基因，让后代顺利长高，还有一定的办法:你们应该都知道人类为生物选择优秀基因的方法，就是选择母亲和优秀的雄性“结婚”。人类也是如此。“我爸是女生，我妈是窝。”这句话并不粗糙。再结婚的时候，不要选矮个子的女人。虽然矮个子男人追求高个子女人不容易(大部分女人都是虚荣的)，但这取决于男人魅力的价值，撒贝宁和潘长江...有个高个老婆，我对后代的问题能稍微放心一点。
另外，不要太晚结婚。以后做蓝领也没关系。如果是久坐办公室的白领，年纪大了很容易不孕。
总之，在保持了良好的生活习惯后，不要担心个子矮，把它作为提升自己能力和魅力的动力，说不定会有惊喜突然出现在你面前。