如何制作马卡炖菜(汤)

1，每次取15-20g玛咖，水开后小火炖2小时左右，即可食用。味道很好，容易吸收。

2.玛咖干片30g，红枣10枚。红枣去核，洗净备用。将锅放在火上，加入适量的水，用大火烧开，加入红枣和干玛咖片，盖上锅盖煮30分钟。

3.炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时。，停火前30分钟加10g玛咖片/2000ml汤，每天喝50ml。

4.将玛咖切片，和调料一起放入锅中，用小火慢煮，让玛咖中的营养成分在锅底的汤中扩散开来。一般来说，可以2-3人食用，放入一整块玛咖片。

5.将云南玛咖切成片或细丝，炖鸡鸭时加入。这样既营养又美味，对男性来说也是一种实用方便的方法。