有哪些神奇的保健食品值得推荐？

我个人认为最神奇最健康的食物应该是我们平时能吃到的食物，而不是整天想着千年一遇、百年一遇的灵芝。我来说说我们平时能吃的养生的食物，养生靠平时。

胡萝卜

胡萝卜富含β胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，有效改善眼睛疲劳、眼睛干涩等问题。此外，这种物质也是骨骼正常生长所必需的，对促进婴儿的发育具有重要意义。胡萝卜要煮熟，因为含有脂溶性维生素，生吃能使大部分胡萝卜素被人体吸收。

2.莲藕

秋天是莲藕的收获季节，也是莲藕口感和营养最好的时候。新鲜莲藕除了含有大量的碳水化合物外，还含有丰富的蛋白质和各种维生素、矿物质。生莲藕性寒，有清热除烦的作用。烹饪后其性由寒变暖，有养胃滋阴、健脾益气养血、止泻止泻的功效。

3.新鲜的枣

与其他秋季水果相比，鲜枣中多种营养成分的含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C能软化血管，预防高血压、冠心病、动脉硬化，钾有利于控制血压，镁有助于抗压。

4.山药

秋天吃什么养生？山药是一种选择。山药不仅有“食神”的美誉，还有“食药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁上沉积，预防心血管疾病，延年益寿。