十七岁男生的正常休息时间

晚上最好在10: 00之前睡觉，中午午睡半小时到一小时(午睡一小时抵得上晚上三小时)。年轻人每天至少要睡八小时！

9-11 pm是免疫系统(淋巴)排毒的时间。在这段时间里，你应该安静或者听音乐。

晚上11-早上1，睡觉的时候要进行肝脏排毒。

65438+凌晨0-3点，胆囊的排毒也是一样的。

凌晨3-5点，肺部排毒。这就是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒作用已经到了肺部；不要用止咳药，以免抑制废物的排除。

早上5-7点，大肠排毒，应该去厕所排便。

早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，就该吃早餐了。

患者最好早点吃，六点半之前，养生的人七点半之前。不吃早餐的人要改变习惯，哪怕是推迟到9点或者10，也比完全不吃要好。

午夜到凌晨4点是脊椎造血的时间，一定要睡得香，不要熬夜。

推荐的时间表是:

夏季22:00~23:00 ->6点到7点睡着->起床

冬季21:30 ~ 22:30->；六点半到七点半睡着->起床

中午时分，人体的警觉性在下降。此时午睡有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。