闭目养神——健康长寿

头是“元神之宅”，眼是“心灵之窗”。自古以来，许多医学家都主张“养生重在养心”。但是，定期排除杂念，一心一意，静下心来，闭目养神，是一种简单有效的保健方法。

与意念强烈的冥想不同，闭眼需要排除一切外界干扰，放松心灵，让大脑处于静止状态，不思念，不烦恼。老年人每天闭眼有几种方法:

闭眼降火:

脾气暴躁时，老人要迅速离开是非之地，闭上眼睛思考。同时双手食指端轻轻按在眼皮上，轻轻摩擦，直到眼睛发烫发肿，再感觉胸口闷开，火气下降。

闭上眼睛，屏住呼吸:

老人经常觉得自己的气不够用，尤其是呼吸道感染和哮喘患者。闭上眼睛休息来补充他们的活力是非常必要的。

闭上眼睛，默记:

老年人记忆力下降，经常忘事。这时，闭上眼睛休息几分钟。当你完全放松和平静的时候，你可能会顿悟，豁然开朗。

闭上眼睛缓解疲劳:

对于老年人来说，劳逸结合尤为重要。读书、看报、写作累了，不妨微微闭上眼睛，休息一下，让自己快速“充电”，消除疲劳，恢复精神。