饭后不能吃什么食物？饭后应该做什么来健身？
1，饭后养生原则
勤漱口:中国传统医学理论一直重视饮食卫生习惯对人健康的影响。古代医学家张仲景指出:“饭后洗牙，使牙不败，口香。”饭后漱口可保持口腔湿润清洁，刺激舌头上的味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔和牙齿疾病，保护口腔和牙齿，有助于刺激食欲和消化吸收。
慢揉腹部:健康的身体离不开运动，饭后也有适合的活动。唐代大医孙思邈曾建议，饭后要做一些轻运动。他说:“吃完后，用手搓脸和腹部，让体液流过。吃完了就该走了。”还要求“用手揉肚子上百次，敲牙齿36次，让嘴里塞满东西”。只要能做到这一点，“食易消利人，使人有吃有喝，无疾而终。”如果“吃饱了就躺着”，就会“吃了不变成病，反而变成病。”运动要形成习惯，成为日常项目。饭后按摩腹部，不仅能促进胃肠蠕动和腹腔血液循环，还能增强胃肠功能。也可作为一种良性刺激，有利于中枢神经系统功能的调节，起到健身防病的作用。
慢慢走:按摩完腹部，我们可以做一些其他的运动。饭后百步走，活到九十九。通常，活动量少的人，特别是长时间伏案工作的人，以及肥胖或胃酸过多的人，饭后散步20分钟，可促进胃肠蠕动，有利于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，有益于身体健康。《枕中方》记载:“食只百步，益人也。”还说细嚼慢咽可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃消化液的分泌和食物的消化吸收。但是，饭后不要快走，不要做剧烈运动，也不要马上坐下或躺下。
听音乐:优美的音乐不同于嘈杂的噪音，具有调节情绪的功能。饭后欣赏柔和、明快、优美的音乐，对人体大有裨益。《寿世保元》说:“脾善乐，闻声必动。”道教也有“脾听乐必磨”的说法。听轻柔清新的音乐可以陪着吃饭。而饭后欣赏音乐，可以陶冶性情，使元气回归门派，忘却烦恼。
2.饭后不能吃什么？
避免饭后吃水果。很多人喜欢饭后吃点水果，以为这样可以补充人体所需的碳水化合物和微量元素，还可以解决油腻问题。其实这是一种错误的生活习惯。食物进入胃后，需要消化1 ~ 2小时。如果饭后马上吃水果，会被之前吃过的食物阻挡，导致水果不能正常消化。
避免饭后吸烟。“饭后一支烟，胜过活神仙”是吸烟者的名言。但结果显示，饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸烟能力最强。此时，在抽一支烟时，香烟中的有害物质比平时更容易进入血液，毒性量大于平时抽10支烟的总和。
避免饭后喝浓茶。因为茶叶中所含的单宁与食物中的蛋白质和铁结合，生成不易被吸收的胶体或沉淀物，长期下去可能会发生缺铁性贫血和蛋白质的疾病。
避免饭后吃糖。糖很容易转化成脂肪，导致肥胖。糖还会降低胰岛分泌功能，促进糖尿病的发生。
避免饭后喝汽水。苏打水进入胃后，稀释胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃压，导致急性胃扩张。
避免饭后喝水。马上喝水后，胃里的内压会增加，会使胃里的食物进入小肠后才能被消化。另外，喝水后稀释胃液，削弱了胃液的消化能力，也不利于胃酸杀菌，容易引起胃肠疾病。
3.饭后想睡的是什么？
1是身体的正常反应。
饭后睡觉是人体的自然反应。进食后会兴奋与睡眠有关的迷走神经，以促进胃肠蠕动，帮助食物的正常消化。迷走神经可以促进消化，也会让人想睡觉。
2.大脑中血氧含量减少
吃东西后，为了正常的消化吸收，身体需要大量的血液流向消化系统，增强消化系统的消化功能。头部、心脏和身体其他部位的血液供应会减少。这个时候，人体容易产生睡意。但这种说法目前没有得到科学家的证实。
3.体内二氧化碳浓度增加。
吃完晚饭后，人体的消化器官进行消化工作。此时，体内二氧化碳浓度会在短时间内升高，导致大脑神经系统疲劳，使人想睡觉。
4.消化系统很弱。
如果身体的消化功能较弱，也可能导致吃完饭就想睡觉。当体内阳气不足，脾胃虚弱时，消化同样的食物需要更多的血氧参与，使人容易想睡觉。如果这种困倦已经影响到正常生活，就要立即就医。
5、食欲激素分泌
在进食时，人脑会分泌一种叫做食欲激素的物质，这种物质可以参与调节人体的睡眠-觉醒周期。吃东西后，人体内大量的葡萄糖会减少这种食欲激素的分泌，使人产生困意。