五心烦，热，脾气暴躁，原来是阴虚。夏季阴虚体质应该如何养护？
首先，很多人会说什么是阴虚体质的人，有哪些表现？怎么判断自己是不是阴虚体质？
我们体内的血、液、精都属于阴，阴虚就是这些物质不足而产生的内热等症状。
1，薄体
阴虚的时候，我们的身体会进入虚热、虚亢的状态，消耗很大，所以会出现消瘦的状态；
2、易潮红、口干咽干。
这是阴虚火旺的表现，而且因为上火，很喜欢喝冷饮。
3、五心烦热
“五心”就是我们的手、脚、心、心，也就是手脚发热，心里烦躁。尤其是夏天，阴虚的人容易烦躁，发脾气。另外，阴虚体质的人冬天会很冷；
4、容易失眠、睡眠不安、盗汗。
因为阴虚的人血液循环很快，无法配合人体表面齐威的休息状态，所以会出现盗汗。另外，因为心里的躁动，会睡不好觉，甚至失眠；
5、大便干燥，小便发黄
1，肾阴虚
会出现腰膝酸软、腰酸背痛、头晕耳鸣，女性月经量少，男性性欲强、遗精；
2.肺阴不足
容易出现潮热、盗汗、干咳、痰少；
3.肝阴虚
容易烦躁易怒、视物模糊、胁痛等。；
4.心阴不足
容易失眠、多梦、心悸、健忘；
5.脾阴虚
会出现胃强脾弱(食欲过盛，但运化较弱)、大便干燥等症状。
以上是阴虚体质的一些表现，尤其是夏季。夏天，外面的世界本身就热，再加上体内的内热，会很难受。另外，暑热易伤阴，阴非常容易不足，一定要注意。那么夏天应该做些什么呢？
饮食方面
夏天的标签不知道什么时候变成了烧烤，冰棍，冰啤酒。而这些都很不好，会伤了阴。所以可以尝试选择一些有营养的食物。
1，在肉类的选择上，可以选择猪肉和鸭肉。中医上，它们滋阴，但要注意清淡烹饪，否则放太多调料会使它们燥热；
2、蔬菜可以选择山药、银耳、百合；
3.去壳的海鲜大多是凉性的，阴虚的人可以吃；
4.水果可选择甘蔗、桑葚；
5、其他药食同源的药材也不错，如麦冬、玉竹、枸杞、石斛等。都是滋阴；
6、汤:可以选择地黄、山茱萸、枸杞，能滋阴补肾。它非常适合做汤。
另外要注意寒性食物，因为阴虚的人喜欢寒性食物，夏天每天都不离口。如果吃了生冷的食物，只是暂时感觉舒服，但是时间久了会伤阳，导致阴阳两虚，所以我们可以选择药物和食物来调理，从而调节体内的内热。
运动
阴虚的人不要选择出汗的运动。阴虚的人阴道液少。如果再选择出汗运动，出汗过多会加重症状。
阴虚的人可以选择一些温和的运动方式，比如早晚天凉的时候散步、游泳、打太极拳等。
保持充足的睡眠
夏天很多人睡懒觉，但是阴虚的人一定要睡眠充足。如果他们中午有时间，不如睡个午觉。因为熬夜最耗阴，一定要注意
尽量不要在烈日下外出，注意防晒。
夏天，心阴不足的人要特别注意。大家都知道夏天是火。另外，在时程保健中，正午对应夏季，对应心脏。这是暖气上的暖气，心阴不足的人中午尽量不要出门，躲太阳。
保持冷静的头脑
对于阴虚体质的人，要保持一颗随意的心，放松心态，平安度过夏天。
在性生活方面，要注意控制。
阴虚的人性欲强，但不会持久，容易早泄。尤其是夏天，阳气更充沛，更容易焦躁不安，所以夏天要尽量保持节欲。大家要静下心来，才能更好的保护肾精。
防止阴虚燥湿。
夏天多喝水，多吃水果，可能会多吃凉性，加重湿气，不好。尽量选择养阴的食物，少吃寒凉的。
防止气阴两伤
因为夏天很多人大汗淋漓，一天衣服基本紧贴身体，气就会随汗而出，造成气阴两伤。所以夏天准备一些生脉饮之类的中成药来调节气阴两虚也是不错的。
所以，在炎热的夏天是很难过的。注意以上几个方面，阴虚体质的人一定能平安度过夏天。
每个季节，每一种体质都有不同的方面需要注意，所以我们最好根据不同的季节和体质来调整。