身体再好也抵挡不住感情的伤害！心理保健13方法“控制愤怒”、“解决烦恼”、“享受快乐”
衰老、疾病、精神创伤、环境变化等。都会导致情绪老化，使老人抑郁，不仅影响心理健康，还会影响身体健康。老年人要想健康长寿，不仅要注重身体健康，还要注重心理保健。那么，老年人如何保持良好的身心状态呢？尝试以下方法。
01
冷静冷静
学会“控制愤怒”。遇到不愉快或生气的事情，不要马上发脾气或盲目行动，要三思而后行。冷静10分钟。如果不行，就延长时间。如果不行，就让它花一天时间来处理这件事。
02
Ah Qism
永远不要认输，永远充满自信的活着。就算遇到一些挫折或者失败，交点学费就好了。不要气馁。要找到原因，研究对策，有信心克服。
03
奇妙的方法
读书、看电影、看电视或听人演讲时，要全神贯注，然后举一反三，追踪自己古今中外的想象力。如果书中介绍了巴黎，想象自己走在巴黎街头；当影片展示泰山风光时，想象自己在山顶看日出...
04
扩展交际法
走出家门，广交朋友，积极适当地参加一些社交活动，尽可能地为别人做好事，做一个“交际花”、“外交大使”，不要总是把自己关在家里。
05
换个角度思考，然后离开。
尽量喜欢、接近、研究、掌握新的、陌生的、未知的事物，而不是排斥、排斥。
06
贪得无厌的法则
永远不要满足于对知识的探索，从各方面学习新知识，获取新信息，合理安排每天的日程，丰富自己的生活。
07
从他人那里收集信息的方法。
培养广泛的兴趣爱好，如书法、绘画、音乐、戏剧、集邮、收藏、养花等。，以陶冶情操。简而言之，我们要“忙”，时刻用手用脑。
08
复壮方法
保持童心，交青梅竹马，看少儿节目，看童话，喜欢做“顽童”。经常回忆起有趣的童年故事，拜访年轻时的朋友，参观旧居旧址，仿佛回到了童年。
09
机会主义方法
不卖傻劲，不墨守成规，尽量省时省力经济，想出解决各种问题的新办法，可以培养创造力。比如自己编织，自己做饭，就能想出新花样来丰富自己的生活。
10
小事糊涂法
“退一步海阔天空”，凡事不要太较真，不要在没有原则的小事上强求。这样不仅能少惹麻烦，还能减少自己的麻烦。
11
积极实践方法
努力把自己变成一个实践者。不要只说空话，做旁观者。做主人，不做客人。
12
知足常乐的方法。
专家在长期的老年病医学调查中发现，长寿老人往往心胸开阔，热情周到。他们不与世界抗争，不容易生气，总觉得自己的生活很充实，很满足。
13
聊天解闷
老年人难免会遇到一些不愉快的事情，经常找知心朋友倾诉，发泄心中的郁闷，互相安慰，有助于心情舒畅，保持心理平衡。