小雪节气不宜盲目进补。
小雪节气不宜盲目进补。
切忌盲目吃狗肉。
很多男性地区的人都喜欢在小雪节吃狗肉。一些体质较弱、有关节炎的人，好在严冬多吃狗肉。但也不宜盲目吃狗肉，以免吃了狂犬肉得狂犬病。吃完狗肉不要喝茶。这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合产生一种物质。这种物质有一定的收敛作用，可以减弱肠道蠕动，减少大便中的水分。所以，大便中的有毒物质和致癌物质，会因为在肠道中停留时间太长而容易被人体吸收。
避免赞赏滋补品。
现在人们的物质条件越来越高，喜欢吃一些滋补的食物来滋补身体，比如鸡汤。其实不是所有人都能喝鸡汤的。鸡汤(包括炖鸡汤和用草药熬的鸡汤)营养丰富。鸡汤中所含的营养物质是从鸡油、鸡皮、鸡骨中溶解出来的少量水溶性小分子，其蛋白质只有鸡肉的7%左右。汤里的鸡油大部分属于饱和脂肪酸。由于鸡汤中这种独特的营养和刺激作用，以下患者不宜喝鸡汤:
忌无病进补
很多人认为这是小雪节气非常适合进补的季节，于是大吃大喝。其实在这个季节应该避免无病进补，这样不仅会增加开支，还会损害身体健康。比如吃太多鱼肝油会中毒，长期吃葡萄糖会肥胖。另外，不能多吃补药，吃太多补药是有害的。
饮食可以温补，多吃湿润的食物。
小雪节气，无论老人还是小孩，都要注意合理进补。小雪气候干燥时，很多人会出现不同程度的口干、便秘、皮肤干燥等现象。对于容易上火的人，日常饮食宜清淡，少吃辛辣油腻。多喝汤。如吃竹笋、银耳、冬瓜等。也适合吃一些降血脂的食物，如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。天气湿冷的时候，吃一些温补的食物也是有好处的，比如羊肉、牛肉、狗肉以及一些补品。
气温下降明显，注意预防感冒。
小雪节气，气温多变，人容易感冒。这时，感冒虽然是病毒或其他病原体引起的疾病，但受凉、着凉是感冒的主要原因。认为寒冷引起的肺和呼吸功能下降是导致冬季感冒的重要因素。北方地区，已经供暖，室内空气干燥，感冒病毒可以在干燥的空气中存活很长时间，容易传播。
随着小雪节气的到来，无论是我国北方的寒冬，还是南方的湿冷，人们在保健中一定要注意合理进补，不要盲目滋补一些营养过剩的食物。小雪节气，应避免盲目吃狗肉，推崇无病进补，而是吃一些温润的食物，多注意预防感冒。有些人在这个寒冷的冬天会感到孤独和忧郁，可以调整心态，吃酸性食物，有助于预防和治疗抑郁症。