春季健康始于拉伸。为什么这么说？

前言:春天，大地回暖。冬天的天气很冷，我们的衣服往往很重，所以当我们在初春到来时，我们不妨从拉伸开始。拉伸不是很优雅，但是可以缓解脊椎疼痛。有一种说法是，春天的养生始于拉伸。下面小编就和大家分享一下。为什么这么说？

第一，从日常生活中的拉伸开始，如果每个人都拉伸，就意味着调整身体。许多人认为立春是春天开始的季节。当春天回到地球时，我们可以从伸个懒腰开始。立春后，我们必须注意养肝。根据相关理论，立春是从秋冬养阴到春夏养阳的转折点。因此，立春后补肝更为重要。除了注意饮食，最重要的是伸个懒腰。拉伸是一件非常愉快的事情。

第二，保护肝脏不被拉伸是一种自我保健的方式，尤其是对肝脏的健康。当人体感到非常疲劳时，血液循环的速度就会减慢。如果这个时候可以拉伸，就可以达到经络通畅的作用。拉伸后，血液的循环速度会加快，全身的四肢和肌肉都会得到充分的活动。此时人往往不困，还能刺激肝脏的功能。让肝脏得到锻炼，才是对肝脏的保护。当春天来临的时候，不要忘记伸展身体。

三、增加肌肉弹性拉伸虽然看起来很简单，但是要想达到好的效果，是需要一定的技术含量的。拉伸时，让全身拉伸，伸直四肢。这个时候全身的肌肉都需要发力。拉伸时尽量吸气，放松时全身肌肉都需要放松，这样运动的效果最好。对于一些老年人来说，如果经常拉伸，可以增加肌肉弹性，达到延缓衰老的目的。